인삼은 단순한 전통 요법이 아니다. 에너지, 면역력, 회복력을 돕는 과학적으로 입증된 수단이다.

가만히 앉아 있는 순간마다 몸은 버티고, 들어 올리고, 움직이고, 재건하는 본래 기능을 잊어간다. 신호는 세포 단위로 약해지다가 결국 몸을 지탱하는 구조 자체가 내부에서부터 무너지기 시작한다. 하지만 중력에 맞서려는 의지가 있다면 아직 되살릴 수 있다.

미국 농장에서 돼지에게 투여되는 약물인 카바독스는 국제 전문가들이 어떤 노출 수준에서도 안전하지 않다고 판단한 발암 물질이다.

단백질은 신체 모든 세포의 기본 구성 요소다. 이 다량영양소를 최대한 활용하려면 양과 질뿐 아니라 섭취 시기에도 주의를 기울여야 한다.

사워크라우트는 수세기 동안 전통 식단의 기본 식품으로 자리해온 발효 양배추다. 사워크라우트가 장 건강에 어떤 도움을 주는지 살펴보자.

새 연구에 따르면 중요한 것은 수면 시간만이 아니다. 수면 타이밍이 어긋나고, 수면 패턴이 불규칙하며, 휴식의 질까지 낮으면 증상이 나타나기 훨씬 전부터 심장병, 뇌졸중, 혈당 이상 위험이 조용히 높아질 수 있다. 다행인 점은, 간단한 변화만으로도 몇 주 안에 이런 손상을 되돌릴 수 있다는 점이다.