만성 염증과 손상된 신진대사는 암세포가 성장하고 전이되어 신체의 자연 방어 체계를 압도할 수 있는 환경을 조성한다.

낮은 비타민D 수치는 기도 조절 능력을 약화시키고 코골이를 악화시킬 수 있다. 결핍이 어떻게 호흡, 수면의 질, 회복을 방해하는지, 그리고 수치를 회복하는 것이 어떻게 도움이 되는지 알아본다.

심장 질환이 있는 대부분의 사람은 비타민D 수치가 위험할 정도로 낮음에도 이를 인지하지 못하고 있으나, 새로운 연구에 따르면 이 한 가지 결핍을 해결하는 것만으로도 두 번째 심장마비 위험을 절반으로 줄일 수 있다.

수면 부족, 늦은 밤의 화면 노출, 불규칙한 일상은 일주기 리듬을 교란한다. 이는 호르몬 혼란과 대사 저하를 유발하며, 당뇨병 사망 위험을 최대 6.8배까지 높인다.

연구에 따르면 만성 불면증과 잦은 수면제 복용은 노년층의 장애 위험을 크게 높이는 것으로 나타났다.

무릎에서 갑자기 아무런 예고 없이 '뚝' 소리가 나거나 '두두둑' 하는 소리를 들어본 적이 있나? 다른 증상이 동반되지 않는 한, 대개는 크게 걱정할 일이 아니다.