한눈에 보는 정보

  • 센나차는 변비에 대한 '천연' 치료법으로 판매되고 있지만, 카시아 센나 잎으로 만든 센나차는 건강에 해로운 영향을 미칠 수도 있다는 점에 유의하세요. 이 완하제를 극도로 주의해야 하는 이유를 알아보세요
  • 주로 사람들이 이 차를 체중 감량 음료로 속아서 마시기 때문에 센나차 소비와 관련된 숨겨진 위험이 있습니다. 다음은 센나차에 관해 알아야 할 사항과 센나차가 변비에 대한 마법의 해결책이 아닌 이유입니다

Dr. Mercola

겉보기에는 단순해 보이는 이 건강 상태가 이제 수천 명의 사람들의 건강에 영향을 미치는 소리 없는 전염병이 되었다고 합니다. 바로 변비입니다.

미국에서 변비는 인구의 약 15%에 영향을 미치고 변비로 인해 연간 최소 250만 건의 진료 예약과 700,000건 이상의 응급실 방문이 발생합니다. 이 질병으로 고통받는 사람들이 완하제에만 매년 수천억 원을 지출하고 있다고 합니다.

해결책이 절실한 일부 사람들은 종종 변비를 완화하기 위해 다양한 치료법에 의지합니다. 시중에서 가장 인기 있는 제품 중 하나는 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받은 '천연' 완하제인 센나차입니다.

하지만 조심하세요. 주로 사람들이 이 차를 체중 감량 음료로 속아서 마시기 때문에 센나차 소비와 관련된 숨겨진 위험이 있습니다. 다음은 센나차에 관해 알아야 할 사항과 센나차가 변비에 대한 마법의 해결책이 아닌 이유입니다.

센나차란 무엇인가요?

카시아 센나(Cassia senna) 또는 카시아 앙구스티폴리아(Cassia angustifolia)라고도 하는 센나 허브의 잎으로 만들어지며 센나차는 일반적으로 변비 완화에 사용되는 치료법입니다. 이 식물은 중국, 인도, 아프리카 및 중동과 같은 열대 지역이 원산지인 잡초가 많은 다년생 식물입니다.

여러 국가에서 센나는 피부 문제, 장 가스 및 소화불량, 기관지 울혈과 같은 특정 건강 상태 완화를 돕기 위해 수년 동안 사용되었습니다. 오늘날 이 허브의 차 형태는 변비에 대한 효과로 인해 인기를 얻고 있지만, 이러한 알려진 효능은 실제로 그대로 받아들이지 않고 어느 정도 걸러서 들어야 합니다.

센나차의 맛은 약간 달지만, 뒷맛은 씁쓸하다고 묘사됩니다. 더 맛있게 만들기 위해 어떤 사람들은 센나차에 꿀이나 레몬즙을 넣습니다.

센나차는 어떤 효능을 제공할까요?

센나차는 천연 완하제 효과가 있어 변비 완화에 도움이 된다고 합니다. 이는 식물에서 발견되는 배당체 덕분이며, 주요 성분은 센노사이드 A, B, C 및 D입니다.

배당체는 소화된 음식이 장을 통과할 때 평활근을 자극하는 유기 안트라퀴논 화합물입니다. 결과적으로 대변의 양이 증가하고 결장 밖으로 이동합니다. 센나는 경련을 최소화하는 데 도움이 되는 구풍성 허브인 회향(펜넬) 및 생강과 함께 자주 사용됩니다.

센나의 한 종인 센나 알렉산드리나 밀(Senna alexandrina Mill.)은 동물 연구를 통해 구충 효과가 있는 것으로 밝혀졌는데, 이는 센나가 센노사이드 덕분에 장내 기생충과 다른 내장 기생충을 제거하는 데 도움이 될 수도 있다는 것을 의미합니다.

그러나 완하제 효과 때문에 이 혼합물은 현재 체중 감량을 위한 빠른 방법을 찾는 사람들이 사용하는 '다이어트 차' 또는 해독 차로 일반적으로 취급됩니다. 세나 차는 '마스터 클렌즈(The master cleanse)'라는 것과 함께 사용되기도 합니다. 그러나 이는 심각한 결과를 초래할 수 있으므로 권장하지 않습니다.

센나차를 마시면 불쾌한 부작용이 생길 수 있습니다

특히 센나차와 같은 완하를 유발하는 혼합물은 대장의 정상적인 기능을 손상시킬 수 있으므로 장기간 복용하는 것은 특히 권장되지 않습니다. 이는 소화 시스템이 차에 '의존'하게 만들 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 센나차는 장 벽의 기능을 손상시켜 근육이 스스로 수축하는 능력을 감소시킬 수 있습니다.

또한 센나차는 설사와 같은 소화 문제를 동반할 수 있으며, 이는 탈수 및 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다. 이 차를 마시면 메스꺼움, 경련 및 구토가 발생할 수도 있습니다.

센나차는 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우에도 부분적으로 장에서 흡수되기 때문에 권장되지 않습니다. 임신 또는 수유 중에 완하제를 복용하거나 차를 마시기 전에는 항상 의사와 상담하세요.

변비를 완화하는 자연스럽고 건강한 방법이 있습니다

변비는 근본적인 질병이나 질병 과정을 나타낼 수 있는 증상임을 명심하세요. 따라서 단순히 치료하는 것만으로는 충분하지 않고 문제의 근원을 살펴봐야 합니다.

또한 생활 습관을 평가하고 소화 과정을 방해하는 것이 있는지 확인해야 합니다. 예를 들어, 충분한 섬유질을 섭취하지 않거나 적절한 양의 물을 마시지 않으면 변비의 위험이 높아질 수 있습니다.

센나차에 관해 자주 묻는 질문(FAQ)

질문: 센나차를 매일 마시는 것이 안전한가요?

답변: 아니요. 센나차와 같은 완하제는 장기간 복용할 경우 장 벽의 기능을 손상시킬 수 있습니다. 결과적으로 근육이 스스로 수축하는 능력을 감소시켜 소화 과정을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

질문: 모유 수유 중에 센나차를 마셔도 되나요?

답변: 센나차는 장에서 부분적으로 흡수되므로 수유 및 임신 중에는 권장하지 않습니다.

질문: 센나차는 무슨 작용을 하나요?

답변: 센나차는 소화된 음식이 통과할 때 장의 평활근을 자극함으로써 작용합니다. 이는 식물에서 발견되는 배당체라고 불리는 유기 안트라퀴논 화합물 덕분입니다. 결과적으로 대변의 양이 증가하고 결장 밖으로 이동합니다.

질문: 센나차는 어떤 용도로 사용되나요?

답변: 센나차는 일반적으로 변비 완화에 도움이 되는 완하제로 사용됩니다. 일부 사람들은 체중 감량 제품으로 사용하고 있으나 이는 권장되지 않습니다.

질문: 센나차는 안전한가요?

답변: 미국 식품의약국(FDA)이 비처방 완하제로 승인했지만, 센나차는 여전히 메스꺼움, 구토, 설사 및 경련과 같은 부작용을 일으킬 수 있음을 기억하세요.

질문: 센나차는 어디서 살 수 있나요?

답변: 센나차는 온라인이나 건강식품점에서 구입할 수 있습니다.

출처 및 참조