석류는 종양을 퇴치하는 세포에 연료를 공급합니다

한눈에 보는 정보

• 유로리틴 A는 종양을 퇴치하는 면역 세포를 자연스럽게 강화시킬 수 있기 때문에 암과의 싸움에서 강력한 역할을 하는 것으로 나타났습니다
• 유로리틴 A는 석류에 들어있는 엘라기타닌의 대사산물로, 항염증과 항암효과가 있습니다
• 유로리틴 A는 미토콘드리아가 최상의 상태로 기능할 수 있도록 청소하는 과정인 미토파지라고 알려진 생물학적 경로를 유도함으로써 ‘미토콘드리아를 재활용 및 재생’합니다
• 이것은 T세포의 유전 프로그램을 변화시켜 종양과 더 잘 싸울 수 있게 합니다
• 다가오는 임상 시험에서, 유로리틴 A는 그 효과를 결정하기 위해 대장암을 가진 사람들에게 사용될 것입니다

Dr. Mercola

전 세계적으로 대장암은 세 번째로 많이 진단되는 암으로, 진행된 단계에서의 사망률이 높습니다. 치명적인 영향을 미치는 한 가지 이유는 종양 주변의 조직 또는 종양 미세 환경이 종양을 퇴치하는 면역 세포를 억제하는 능력입니다. 신체의 면역 T 세포가 제한됨과 함께 종양이 자라고 퍼질 수 있습니다.

유로리틴 A로 알려진 석류의 물질로부터 생성된 화합물은 자연적으로 종양을 퇴치하는 면역 세포를 증진시켜 질병과 싸우는 것을 도울 수 있기 때문에 암과의 싸움에서 강력한 역할을 하는 것으로 나타났습니다.

석류 화합물은 면역 세포의 암 퇴치 능력을 개선합니다

유로리틴 A(Urolithin A)는 석류에 있는 엘라기타닌(엘라지탄닌)의 대사산물입니다. 독일 프랑크푸르트 암 마인에 있는 게오르그-스파이어-하우스(Georg-Speyer-Haus)의 연구진은 유로리틴 A가 특정 생물학적 경로를 유도함으로써 "미토콘드리아를 재활용 및 재생"한다고 밝혔습니다.

미토콘드리아는 에너지 생산에서 맡은 역할 때문에 종종 세포의 동력원이라고 불립니다. 유로리틴 A는 T 세포의 오래되고 손상된 미토콘드리아가 새로운 것으로 대체되는 미토파지라고 알려진 과정을 유도합니다. 미토파지는 "활성산소종의 생성과 독성이 있는 미토콘드리아 내 단백질의 방출을 모두 제한하는 세포 보호 과정"을 말합니다.

다시 말해서, 미토파지는 정상적인 세포 기능과 항상성, 그리고 건강과 장수에 매우 중요한 미토콘드리아를 최상의 상태로 기능할 수 있게 청소하는 과정입니다. 이 과정은 T세포의 유전 프로그램을 변화시켜 종양과 더 잘 싸울 수 있게 만듭니다. 게오르그-스파이어-하우스 뉴스 발표에 따르면 다음과 같습니다.

"연구진은 두 가지 방법으로 유로리틴 A의 치료적 잠재성을 입증했습니다. 한 가지 방법으로, 유로리틴 A는 임상 전 모델에서 식품으로 사용될 수 있는데, 이는 종양 성장을 제한하고 심지어 기존 면역 요법과 시너지 작용을 합니다.

다른 방법으로, 유로리틴 A의 이점은 인간 T 세포에서도 관찰되었습니다. 유로리틴 A를 이용한 체외 치료는 인간의 T 세포를 '재생'시켜 실험실에서 기억 T 기억 줄기세포를 만들어냅니다."

다가오는 임상 시험에서, 유로리틴 A는 그 효과를 결정하기 위해 대장암을 가진 사람들에게 사용될 것입니다. 연구 저자인 프랑크푸르트 대학 병원(Frankfurt University Hospital)의 도미닉 덴크(Dominic Denk) 박사는 다음과 같이 말합니다.

"우리의 연구 결과는 특히 흥미롭습니다. 왜냐하면 종양 세포가 아니라 암에 대한 자연적인 방어인 면역 체계에 초점을 맞추고 있기 때문입니다 ... 우리는 이것을 대장암뿐만 아니라 다른 암의 치료법을 지속적으로 개선하는 데 사용하기를 희망합니다."

유로리틴 A가 석류의 노화 방지 능력에 숨겨진 비밀일까요?

유로리틴 A는 암뿐만 아니라 종종 기능 장애 미토콘드리아의 축적의 결과인 다른 연령 관련 질병에서도 역할을 할 수 있습니다.

"유로리틴 A는 미토파지라고 알려진 미토콘드리아 청소 과정을 다시 시작하게 만들 수 있는 유일하게 알려진 분자입니다."라고 2016년 미토콘드리아를 유도하는 능력에 대한 연구의 공동 저자인 패트릭 애비셔(Patrick Aebischer)가 설명했습니다. "이것은 완전히 자연적인 물질이며, 그 효과는 강력하고 측정 가능합니다."

예쁜꼬마선충(회충)을 포함한 연구에서, 그들은 유로리틴 A에 노출되었을 때 수명이 45% 이상 증가했습니다. 설치류 연구에서, 나이 든 생쥐들은 또한 같은 나이의 대조군 쥐들보다 42% 더 나은 지구력을 포함하여 유로리틴 A로부터 노화 방지 이점을 경험했습니다.

한 가지 주의할 점은 다음과 같습니다. 장내 미생물은 석류에서 발견되는 엘라기타닌을 유로리틴 A로 대사하는 데 필요합니다. 하지만 나이가 들면서, 마이크로바이옴의 변화는 유로리틴 A의 생산을 감소시킵니다. 면역(Immunity) 연구에 따르면, 노인들은 젊은 사람들의 절반 이하의 유로리틴 A를 생산합니다.

농축된 형태의 유로리틴 A와 관련된 연구는 식이 보충이 또한 미토파지를 유도하고 노화 관련 질병의 진행을 늦출 수 있다는 것을 보여주었습니다. 인간 임상 시험 또한 유망했습니다. 건강하지만 많이 움직이지 않는 노인들에게 4주 동안 유로리틴 A가 주어졌을 때, 이것이 미토콘드리아와 세포 건강의 개선을 시사하는 분자적인 특징을 유도했습니다.

흥미롭게도 건강한 성인을 대상으로 한 연구에서, 연구를 시작할 때 12%만이 검출 가능한 수준의 유로리틴 A를 가지고 있었지만, 약 40%가 석류 주스의 섭취에 따라 엘라기타닌을 유로리틴 A로 전환할 수 있었습니다. 유로리틴 A를 생산한 사람들은 후벽균(Firmicutes) 대 박테로이데스(Bacteroides) 박테리아의 더 높은 비율과 함께 그들의 장내 마이크로바이옴에서 현저하게 더 높은 다양성을 가지고 있었습니다. 하지만, 유로리틴 A의 보충은 석류 주스를 마시는 것에 비해 유로리틴 A에 6배 이상 노출되었습니다.

암 치료와 예방을 위한 석류, 유로리틴 A

유로리틴 A는 항염증과 항암 효과가 있어 암 치료와 예방에 유망한 화합물입니다. 이 물질은 췌장암 모델에서 유익한 것으로 입증되었으며, 암의 만성 염증과 관련된 면역 억제를 예방하는 데 유용할 수 있다고 제안되었습니다. 또한 종양 표적과 치료(OncoTargets and Therapy)에 발표된 연구에서 다음과 같이 언급했습니다.

"성장하는 연구에 따르면 유로리틴 A는 mTOR, K-Ras와 같은 여러 종양 유전자를 하향 조절하고 p53 및 EGFR과 같은 종양 억제 유전자를 상향 조절함으로써 대장, 전립선, 방광암의 여러 종양 경로를 하향 조절합니다."

그 연구는 유로리틴 A를 "약물 저항성을 방지하기 위한 일선의 화학요법 약물 조합 후보로 사용될 수 있는 천연 항암 약"이라고 언급했습니다. 연구진은 유로리틴 A가 종양 진행에 근본적인 역할을 하는 상피중간엽이행(EMT)을 억제한다는 것을 발견했습니다.

이전의 연구는 또한 석류의 항산화제가 세포 증식과 침입을 억제하고 유방암과 전립선암 세포를 포함한 다양한 암세포에서 아포토시스(프로그램된 세포 죽음)를 촉진할 수 있다는 것을 보여주었습니다. 전립선암에 대한 2012년 연구의 저자들에 따르면 다음과 같습니다.

"아포토시스 분석의 결과는 과일 주스가 죽음 수용체 신호와 미토콘드리아 손상 경로를 통해 DU145 세포에서 아포토시스를 유발할 수 있다는 것을 암시했습니다 ... 영향을 받은 DU145 세포에서 3개의 상향조절 단백질과 8개의 하향조절 단백질, 총 11개의 단백질로 하향 조절되었습니다.

이 조절 불량 단백질들은 세포골격 기능, 항아포토시스, 프로테아좀 활성, NF-κB 신호, 암세포 증식, 침입, 혈관신생에 가담했습니다. ...

본 연구의 분석 결과는 석류 과일 주스에 의한 전립선암 세포 아포토시스를 유도하는 분자 메커니즘에 대한 통찰력을 제공하고 전립선암에 대한 새로운 메커니즘 기반의 화학 예방 전략을 개발하는 데 도움이 됩니다."

또 다른 연구에서, 매일 약 240ml의 석류 주스를 마신 전립선암이 있는 남성들은 전립선 특이 항원(PSA) 수치가 두 배가 되는 데 걸리는 시간을 약 15개월에서 54개월로 크게 늘렸습니다.

짧은 시간에 PSA 수치가 두 배가 되는 남성들은 전립선암으로 인한 사망 위험이 높기 때문에, 그 결과는 석류가 강력한 보호 효과를 가지고 있었다는 것을 시사합니다.

플로스 생물학(PLOS Biology)에 발표된 또 다른 연구는 다음과 같이 설명했습니다.

"유로리틴 중에서 유로리틴 A는 항암, 항염증, 노화 방지 효과를 보이며 강력한 생물학적 활성을 보여주었습니다. 유로리틴 A의 직접적인 영향은 인간 전립선 및 대장암 세포와 B16 흑색종 세포를 포함한 체외의 다른 유형의 세포에서 연구되었습니다. 이러한 실험들에서 유로리틴 A는 지속적으로 암세포의 증식과 전이를 막았고, 유로리틴 A의 잠재적인 항암 효과를 주장했습니다."

유로리틴 A의 또 다른 이점인 근지구력과 비만 억제 능력

유로리틴 A는 노인의 골격근 성능과 미토콘드리아 건강을 개선하는 것을 포함하여 암을 통제하는 것 이상의 이점이 있습니다. 4개월 동안 매일 1,000mg의 유로리틴 A 또는 위약을 받은 66명의 사람들을 대상으로 한 실험에서, 유로리틴 A 그룹은 피로에 대한 근육 수축의 수에 기초하여 손과 다리 골격근 모두에서 근지구력(근육 지구력)의 상당한 개선을 보였습니다.

염증의 척도인 C 반응성 단백질도 유로리틴 A 보충 후 감소했습니다. 연구진은 "장기적인 유로리틴 A의 보충은 근육 지구력과 혈장 생물지표에 유익했고, 유로리틴 A가 나이와 관련된 근육 감소를 상쇄할 수도 있다는 것을 암시합니다."라고 결론 내렸습니다.

유로리틴 A의 항비만 효과 또한 주목할 가치가 있습니다. 이 화합물은 어떠한 부작용도 일으키지 않으면서 설치류 모델에서 식이 유도 비만과 신진대사 기능 장애를 예방합니다. 이것은 또한 갈색 지방 조직의 열 발생을 증가시키고, 에너지 소비를 증가시키며, 흰색 지방 조직의 갈색화를 유도합니다.

갈색 지방은 미토콘드리아 결합해제 단백질 1(UCP1)에 의해 매개되는 미토콘드리아 반응을 통해 열을 발생시키고 포도당과 지방을 태울 수 있는 유익한 지방 형태이기 때문에 좋습니다.

종합해보면, 연구진은 유로리틴 A를 ‘인간의 임상 사용에 잠재력을 가진 강력한 항비만제’로 묘사했을 뿐만 아니라 체중 감소를 넘어 추가적인 이점도 다음과 같이 자세히 설명했습니다.

"항비만 효과 외에도, 유로리틴 A는 적어도 부분적으로 체중 감소 덕분인 인슐린 민감성 개선과 전신 염증 및 지방간 감소를 포함한 일련의 유익한 대사 효과를 유발합니다 ... 유로리틴 A는 T3의 지방 조직 생산을 향상시키고, 이어서 열원성 유전자 PGC1a와 UCP-1의 전사 및 번역을 활성화하여 에너지 지출을 높이고 체중을 감소시킵니다."

유로리틴 A 외에도, 석류의 항산화 물질은 또한 많은 골관절염 환자들이 느끼는 고통과 경직의 주요 원인인 관절의 연골 파괴에 기여하는 염증을 가라앉히는 데 도움을 줍니다. 한 연구는 심지어 석류 주스가 연골을 파괴하는 효소의 생산을 방해한다는 것을 발견했습니다.

석류 먹는 법

‘가을의 보석’으로 알려진 석류의 많은 유익한 폴리페놀이 껍질에 저장되어 있기 때문에 석류 껍질 가루는 필자가 가장 좋아하는 영양제 중 하나입니다.

예를 들어 석류 껍질은 과육보다 두 배 이상의 항산화제, 특히 페놀, 플라보노이드, 프로안토시아니딘을 함유하고 있으며, 과육보다 더 높은 수준으로 산화로부터 저밀도 리포 단백질을 보호하는 것으로 나타났습니다.

석류 껍질 가루, 석류 껍질 추출물, 그리고 유로리틴 A 영양제는 이 슈퍼푸드의 더 집중적인 효과를 얻기 위한 다른 방법입니다. 하지만, 많은 사람들이 간식으로 석류를 즐겨 먹습니다.

여러분은 또한 샐러드나 조리된 요리 위에 가종피(과즙이 들어있는 씨 주머니)를 뿌려 먹을 수도 있습니다. 각 가종피 안에는 바삭하고 섬유질이 풍부한 씨앗이 있습니다. 어떤 사람들은 씨를 뱉어내지만, 씨앗과 함께 가종피를 통째로 먹을 수도 있습니다.

POM 위원회(POM Council)가 설명한 간단한 다음의 3단계 과정에 따라 가종피를 분리할 수 있습니다.

1. 꼭지를 자르고 석류를 조각으로 자르세요.

2. 조각을 물이 담긴 그릇에 넣은 다음 손가락으로 가종피를 밀어내세요(다른 건 모두 버리세요).

3. 물을 따라내고 가종피의 씨앗 및 모든 것을 통째로 즐기세요.