오트밀은 피부에 정말 좋을까요?

한눈에 보는 정보

• 오트밀은 수천 년 동안 가렵고 자극받은 피부를 진정시키는 데 사용되어 왔으며 많은 샴푸와 로션의 인기 성분입니다
• 연구진은 화학 항암 요법 치료를 받는 암 환자가 종종 고통스러운 화상과 발진을 앓고 있으며 콜로이드성 오트밀이 이를 성공적으로 치료한다는 사실을 발견했습니다
• 오트밀의 베타글루칸, 사포닌 및 다당류는 놀라운 클렌징 및 완화 기능을 제공하며 항염증, 항산화 및 항암 잠재력도 가지고 있습니다

Dr. Mercola

오트밀의 장점을 설명하는 임상 연구에 따르면 오트밀은 천연 성분일 뿐만 아니라 유익한 성분입니다. 이러한 특성 때문에 여러 스킨 클렌저와 로션의 주요 성분으로 오트밀이 나열되어 있는 것을 보셨을 것입니다.

존슨앤존슨(Johnson & Johnson)이 후원하는 피부과 약물학 저널(Journal of Drugs in Dermatology)에 실린 연구는 특히 러시아, 유럽, 아시아, 북미와 남미, 호주에서 재배되는 오트밀(일명 귀리)은 수천 년 동안 건조함이나 벌레 물림으로 인해 악화된 피부를 위한 국소 로션으로 사용되어 왔다고 밝혔습니다.

어떤 사람들은 이러한 목적으로 사용하는 오트밀이 또 다른 유행일 뿐이라고 생각할 수 있습니다. 하지만 치료 목적으로 사용되는 오트밀은 실제로 장점이 있을까요?

위의 연구에 따르면 오트밀은 ‘가려움과 자극을 완화하는 진정제’로, 오트밀을 갈아 끓여서 ‘콜로이드성’ 또는 균질한 혼합물로 만들어 피부 클렌저, 면도 젤, 보습 크림을 만듭니다.

하지만 여기에 뜻밖인 점이 있습니다. 일반적으로 아침 식사 대용으로 생각되는 이 곡물의 조리법은 미국 약전(United States Pharmacopeia)에 의해 표준화되어 있으며, 피부 보호제로의 사용은 미국 식품의약국(FDA)에서 의약 목적으로 규제하고 있습니다.

오트밀이 피부에 미치는 영향과 중요한 이유

거의 모든 사람이 건조한 피부는 성가시고 불편하며 보기에도 흉할 수 있다고 말하지만, 화학 항암 요법 치료를 받는 암 환자는 이와 관련되어 특별히 더 주의가 필요합니다. 뉴트리션 팩트(Nutrition Facts)는 다음과 같이 강조합니다.

"세툭시맙(Cetuximab)과 같이 끔찍한 발진을 유발할 수 있는 화학 항암 약물이 있습니다. 다양한 치료법이 시도되었지만 실패했습니다. 이 발진에 대한 명확한 예방 또는 치료법은 없었습니다 ... 연구진은 성형 수술로 인한 인간의 피부 조각에 염증성 화학 물질을 투여한 결과 오트밀 추출물을 첨가하면 도움이 되는 것으로 나타났다는 연구에 대해 들어본 적이 있습니다."라고 설명합니다.

조지타운 대학교(Georgetown University)의 연구에서 오트밀 추출물이 환자의 피부를 진정시키는 데 성공적으로 사용되었다는 사실을 알게 된 연구진은 후속 보고서를 발표하여 의학계에 센세이션을 일으켰습니다.

화학 항암 요법 약물로 인한 발진 환자 10명 중 오트밀 추출물 로션 사용에 동의한 6명은 '완전 반응'을 보였고 4명은 '부분 반응'을 보였는데, 과학자들은 이를 오트밀 추출물이 100% 효과가 있는 것으로 간주했습니다.

그 이유는 다음과 같습니다. 피부과 약물학 저널 연구에 따르면 오트밀의 사포닌은 피부 정화, 보습, 진정 작용을 하며 기본적으로 피부를 촉촉하고 보호하는 ‘완충제’를 제공합니다.

또한 페놀은 ‘강력한 자외선 흡수제’로 작용하며, 전분과 베타글루칸은 보습제 또는 수분을 보유할 수 있어 제품의 완화제 역할을 하는 것으로 인정받고 있습니다. 다음 섹션에서 설명하는 것처럼 베타글루칸은 주목해야 할 성분입니다.

오트밀에 함유된 베타글루칸의 놀라운 기능

리투아니아의 한 연구에 따르면 베타글루칸은 자연적으로 발생하는 다당류로, 특정 병원성 박테리아와 곰팡이의 세포벽을 구성하는 포도당 중합체라고 합니다. 연구는 베타글루칸이 다음과 같은 능력이 있다고 보고했습니다.

• 숙주 면역 방어력 증가
• 항암 작용의 발현
• 항산화 및 항염증 기능 부여
• 암 종양 형성 및 전이 방지

조지타운 대학교의 연구에 따르면 표피 성장 인자(EGFR) 양성 암에 대한 현재의 치료 방식은 안타깝게도 앞서 언급한 부작용을 유발하며, 효과적인 치료법이 없다고 합니다. 또한 콜로이드성 오트밀은 피부 건강에 중요한 아라키돈산에 대한 알려진 효과와 함께 ‘여러 가지 항염증 작용’을 하는 것으로 나타났습니다.

이 연구에 흥미를 느낀 전 세계의 의사들이 직접 오트밀 추출물을 환자에게 시험해 본 결과, 동일한 놀라운 결과를 얻었습니다. 덤넷(DermNet) 뉴질랜드는 콜로이드성 오트밀이 도움이 될 수 있는 다른 피부 질환을 다음과 같이 나열하고 있습니다.

• 아토피 및 접촉성 피부염 (습진)
• 수두
• 벌레 물림
• 덩굴 옻나무
• 건조한 피부

또한, 콜로이드 오트밀의 화합물은 자외선을 흡수하여 자외선 손상과 광노화를 방지하고 프로스타글란딘 생성을 억제하는 효능이 있습니다.

콜로이드성 오트밀 크림, 로션 및 목욕 트리트먼트를 직접 만드는 방법

오트밀은 수분을 쉽게 흡수하여 피부에 수분을 공급하고 진정시키는 데 도움이 됩니다. 집에서 부드러운 콜로이드성 오트밀 입욕제를 직접 만들어 이러한 효능을 누릴 수 있으며, 그 과정은 빠르고 간편하며 저렴합니다. 유기농 건조 오트밀 한 컵을 블렌더, 커피 그라인더 또는 푸드 프로세서에 넣고 고운 가루가 될 때까지 갈기만 하면 됩니다.

뜨거운 물보다는 따뜻한 물에 오트밀 가루를 한 컵 정도 뿌립니다. 뜨거운 물은 피부를 더 건조하게 하는 경향이 있습니다. 15분 정도 담그되 너무 오래 담그지는 마세요. 그 후 오트밀의 효능을 유지하기 위해 피부를 두드려서 건조시킵니다.

코코넛 오일, 올리브 오일, 에센셜 오일과 같은 몇 가지 유익한 성분을 추가하여 트리프티 커플(The Thrifty Couple)의 오트밀 핸드크림을 다음과 같이 직접 만들어 보세요.

콜로이드성 오트밀 핸드크림

재료

• 곱게 간 오트밀 1/4컵
• 코코넛 오일 3/4컵
• 로즈마리 에센셜 오일 몇 방울
• 올리브 오일 1테이블스푼

만드는 법

1. 코코넛 오일이 액체로 변할 때까지 약한 불에서 천천히 녹입니다.

2. 로즈마리 오일 몇 방울을 넣고 잘 섞어 주세요. 오트밀에 넣고 완전히 섞일 때까지 잘 섞어준 뒤 올리브 오일을 넣고 또 섞어주세요.

3. 보습제를 이유식 병이나 다른 작은 용기에 부어 굳힌 후 실온에 보관하거나 섭씨 24.4도 이상이면 냉장 보관합니다.

내추럴 앤 헬시 리빙(Natural and Healthy Living)의 두 번째 레시피에서는 시어버터, 비타민 E 오일, 라벤더 에센셜 오일 등 몇 가지 재료를 더 사용하여 홈메이드 습진 크림을 만드는 방법을 설명하며, 코코넛 오일을 냉동실에서 식히고 부분적으로 굳히는 단계를 추가하여 다른 재료, 특히 오트밀이 바닥에 가라앉지 않도록 합니다.

오트밀을 먹으면 어떻게 되나요? 똑같이 건강에 좋을까요?

시험관이나 배양 접시에서 세툭시맙 화학 요법에 내성이 있는 것으로 밝혀진 두 개의 암 세포주는 오트밀 추출물의 화합물 중 하나인 아베난스라마이드(avenanthramide)에 반응하는 것으로 나타났습니다. 아베난스라마이드는 귀리에 함유된 독특한 식물 영양소입니다.

한 연구에 따르면 아베난스라마이드는 생체 내 또는 인간과 같은 생물체 내에서 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 암에 대한 항증식 작용 외에도 관상동맥 심장 질환과 대장암에 대한 보호 기능도 제공할 수 있다고 제시되었습니다.

하지만 통곡물도 대부분의 만성 질환을 유발하는 인슐린과 렙틴 수치를 높일 수 있으므로 필자는 귀리를 포함한 곡물 섭취를 제한하거나 아예 섭취하지 않는 것을 추천합니다.

또한, 몬산토(Monsanto)의 발암성 물질 판매로 인해 많은 식품이 오염되어 있기 때문에 곡물에는 글리포세이트 잔류 가능성이 점점 더 높아지고 있습니다.

미국 자연건강연맹(Alliance for Natural Health USA)은 잠재적으로 안전하지 않은 글리포세이트 수치를 가진 아침 식사 식품을 나열한 논문을 제출했으며, 오트밀이 세 번이나 그 목록에 포함되어 있습니다.

요약하자면 오트밀은 국소적으로 바를 때는 이점이 있지만, 먹기에는 여러분이 식사로 집중할 만한 더 건강한 식품이 많이 있습니다. 영양 성분표에 따르면 다음과 같습니다.

"오트밀은 복잡한 치료법이 실패한 곳에 간단한 국소 도포제로 놀라운 효과를 발휘합니다. 고가의 치료법이 지속적으로 옹호되는 이 시대에 고통스러운 증상을 완화하는 이 저렴하고 자연스러운 접근법이 간과된다면 매우 안타까운 일일 것입니다."