페퍼민트 오일은 과민성 대장 증후군에 효과가 있나요?

한눈에 보는 정보

• 국제 위장 장애 재단에서는 페퍼민트를 치료 옵션으로 제시하고 있습니다. 데이터에 따르면 한 명의 환자가 지속적인 문제를 겪지 않도록 하기 위해 필요한 치료 횟수는 복통의 경우 4회, 전신 증상의 경우 3회입니다
• 가장 일반적으로 처방되는 약물인 스타틴은 217명에게 투여해야 한 명(0.5%)이 효과를 보지만, 약을 복용하는 사람의 4.8%는 근육 손상으로 인한 통증을 경험하며, 한 전문가는 약물이 효과적이려면 필요한 치료 횟수가 5회 이하여야 한다고 생각합니다
• 페퍼민트는 통증 완화, 기억력 개선, 호흡기 질환 완화, 피부 및 모발 건강 증진, 단순 포진 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트는 충치를 유발할 수 있는 생물막의 생성을 예방하는 데 클로르헥시딘보다 더 효과적일 수 있습니다
• 대부분의 성인은 페퍼민트 오일을 소량 섭취할 수 있지만, 민감성이 있는 사람에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 임산부 및 수유부, 어린이, 당뇨병 환자, 위식도 역류 질환(GERD), 탈장, 담석 또는 간 질환이 있는 사람 등 일부 사람들은 페퍼민트 섭취를 피해야 합니다

Dr. Mercola

국제 위장 장애 재단(International Foundation for Gastrointestinal Disorders)은 전 세계 인구의 최대 10%가 과민성 대장 증후군(IBS)을 앓고 있다고 추정합니다.

하지만 마이클 그레거(Michael Greger) 박사가 이 짧은 영상에서 언급했듯이, 2005년 연구에 따르면 미국 내 과민성 대장 증후군 환자의 76.6%가 진단을 받지 않은 것으로 나타났습니다. 이는 과민성 대장 증후군 환자의 수가 훨씬 더 많을 가능성이 높다는 것을 의미합니다.

궤양성 대장염과 크론병은 염증성 장 질환이지만 서로 다른 유형이라는 것을 아는 것이 중요합니다. 염증성 장 질환과 과민성 장 증후군이라는 용어는 때때로 같은 의미로 사용되지만, 서로 다른 치료가 필요한 별개의 질환입니다. 크론병과 궤양성 대장염은 염증성 장 질환의 한 형태이지만 과민성 대장 증후군은 아닙니다.

과민성 대장증후군은 배변 습관을 변화시키고 통증, 경련, 배변의 일관성 및 빈도 변화, 복부 팽만감을 유발할 수 있는 만성 질환입니다. 임상 위장병학 저널(Journal of Clinical Gastroenterology)에 발표된 논문에서 그레거 박사가 지적했듯이, 의사들은 과민성 대장 증후군이 삶의 질에 미치는 영향을 과소평가하고 있습니다.

측정 결과, 위식도 역류 질환, 당뇨병, 말기 신장 질환을 앓고 있는 사람보다 과민성 대장 증후군 환자의 건강 관련 삶의 질이 더 나빴습니다. "따라서 성공적인 치료를 위한 첫 번째 단계는 의사가 질환을 인정하고 단순히 환자의 히스테리 증상으로 치부하지 않는 것입니다."라고 그레거 박사는 말합니다.

(위 영상은 영어로만 제공됩니다.)

과민성 대장 증후군: 충족되지 않은 치료의 필요성

많은 사람들이 자발적으로 본인의 배변 습관에 대해 의사와 상의하지 않지만, 그레거 박사는 사람들이 치료를 받지 않는 또 다른 이유는 서양의학 의사들이 효과적인 치료 옵션을 제공하지 않기 때문이라고 지적합니다. 과민성 대장 증후군을 완치할 수 있는 치료법은 없습니다. 사용 가능한 유일한 약제 옵션은 증상을 완화하는 약물뿐입니다.

그러나 그레거 박사가 지적한 바와 같이, 일반적으로 과민성 대장 증후군 치료에 사용되는 약물에는 심각한 부작용이 있습니다. 진경제는 현기증, 혼란, 시야 흐림, 낙상 위험 증가 및 구강 건조를 유발할 수 있습니다. 시중에 판매되는 과민성 대장 증후군 치료에 사용되는 다른 약물은 다음과 같습니다.

• 완하제 — 과민성 대장 증후군은 변비를 유발할 수 있으며, 일부 의사는 둘코락스(Dulcolax), 마그네시아 유제(milk of magnesia), 미랄락스(Miralax)와 같은 삼투성 약물의 형태로 완하제를 처방합니다. 폴리에틸렌 글리콜 3350이라고도 알려진 미랄락스만이 과민성 대장 증후군에 대한 임상시험에서 평가되었습니다.

미랄락스는 변의 질감과 배변 횟수를 개선하지만, 통증이나 불편함을 개선하지는 못하며 많은 사람이 이러한 복부 증상이 증가한다고 보고합니다. 미랄락스의 부작용으로는 설사, 경련, 복부 팽만감, 메스꺼움 등 과민성 대장 증후군과 흔히 연관된 부작용이 있습니다.

• 지사제 — 위장관 통과 시간을 늦추는 약물로, 처방전 없이 구입할 수 있는 로페라마이드(이모듐/Imodium)가 포함되어 있습니다. 부작용으로는 복통과 심한 변비가 있습니다.
• 분비 촉진제/분비 촉진 물질 — 이 계열의 약물은 위장관 내 체액 분비 및 이동을 증가시킵니다. 현재 여성에게만 승인된 루비프로스톤(아미티자/Amitiza)은 염화물 경로를 활성화하여 메스꺼움과 설사를 유발할 수 있습니다. 리나클로타이드(Linaclotide)(린제스/Linzess)와 플레카나타이드(Plecanatide)(트룰런스/Trulance)는 장 운동을 증가시키며 가장 흔한 부작용은 설사입니다.
• 리테이너고그(Retainagogues) — 이 약물은 위장관 내 나트륨 흡수를 차단하여 장의 수분 보유를 증가시켜 장 통과 시간을 단축합니다. 이 계열의 약물 중 미국에서 최초로 사용이 승인된 약물은 2022년 4월에 시판된 Tenapanor(트레파노르)(입스렐라/Ibsrela)입니다. 역시나 과민성 대장 증후군과 마찬가지로 가장 흔한 부작용으로는 가스, 설사, 현기증, 복부 압박감 등이 있습니다.

다른 약물로는 삼환계 항우울제와 선택적 세로토닌 재흡수 억제제가 있습니다. 두 종류의 약물 모두 그레거 박사가 지적했듯이 프로작(Prozac), 셀렉사(Celexa) 또는 팍실(Paxil)을 복용하는 사람의 70% 이상에서 성기능 장애를 포함하는 많은 부작용이 있습니다.

부작용 외에도 이러한 약물 중 상당수는 가격이 비쌉니다. 예를 들어, 웰알엑스(WellRx)에 따르면 루비프로스톤은 한 달에 186.6달러(약25만 원)에서 374.28달러(약 50만 원)입니다. 테나파노르의 한 달 분량은 약 1,801달러(약 241만 원)입니다.

페퍼민트는 과민성 대장 증후군 증상을 진정시킬 수 있습니다

국제 위장 장애 재단은 페퍼민트가 항염증 및 항소화 작용과 함께 평활근 이완을 유발하는 진경제 역할을 하기 때문에 페퍼민트를 치료 옵션으로 제시하고 있습니다. 2014년에 발표된 체계적인 문헌 검토 및 메타 분석은 이러한 결론을 뒷받침합니다.

이 연구에서는 9개 연구에서 726명의 참가자를 평가한 결과 페퍼민트 오일이 “... 전반적인 과민성 대장 증후군 증상 개선과 복통 개선에 있어 위약보다 크게 우수했다"고 밝혔습니다.

그레거 박사는 이 연구에서 부작용은 거의 없었으며 대부분 경미하고 일시적이었다고 말합니다. 여기에는 속쓰림, 구강 건조, 페퍼민트 맛 또는 냄새, 발진, 두통, 식욕 증가, 항문 주위 냉감 등이 포함되었습니다.

연구진이 페퍼민트와 약물을 일대일로 비교한 연구를 분석한 결과, 일부 참가자는 약물의 부작용을 견디지 못해 연구를 중단했으며, 이는 임상의가 페퍼민트 오일을 과민성 대장 증후군 환자에게 내약성이 더 좋은 진경제로 고려하는 것이 합리적일 수 있음을 시사합니다.

멘톨은 페퍼민트 오일의 구성 성분으로, 두 성분 모두 평활근과 심장 근육을 이완시키는 것으로 나타났습니다. 이 데이터는 페퍼민트 오일과 멘톨이 평활근 이완에 기여할 수 있는 칼슘 경로 차단 특성을 가지고 있으며, 이는 과민성 대장 증후군 환자의 경련 방지 효과를 설명할 수 있음을 보여줍니다.

2019년 코크란 중앙 통제 임상시험 등록 데이터베이스(Cochrane Central Register of Controlled Trials)와 임상실험(ClinicalTrials.gov)를 포함한 여러 데이터베이스에서 추출한 풀링된 임상 데이터에 대한 메타 분석에서는 총 835명이 참여한 12건의 임상시험을 평가했습니다. 연구진은 다음과 같이 기록했습니다.

"한 명의 환자가 지속적인 증상을 겪지 않도록 하기 위해 페퍼민트 오일로 치료하는 데 필요한 횟수는 전신 증상의 경우 3회, 복통의 경우 4회였습니다. 현재까지 가장 포괄적인 메타 분석에서 페퍼민트 오일은 성인 과민성 대장 증후군 환자의 통증과 전신 증상에 안전하고 효과적인 치료법으로 밝혀졌습니다."

2018년에는 스타틴 계열 약물이 가장 많이 처방된 약물 중 하나였으며, 2021년 11월에는 리피토(Lipitor)(아토르바스타틴)가 가장 많이 처방된 약물 1위였습니다. 스타틴 약물의 필요 치료 횟수를 측정한 결과, 한 사람이 치명적이지 않은 심장마비를 피하려면 217명이 이 약물을 복용해야 하며, 21명 중 1명은 근육 손상을 입는다는 사실이 데이터에 의해 밝혀졌습니다.

다시 말해, 0.5%는 치명적이지 않은 심장 마비를 피할 수 있고 4.8%는 근육 손상으로 인한 통증을 겪을 수 있다는 의미입니다. 이 연구에서는 심장 질환이 있는 사람에게 스타틴을 5년 동안 투여했을 때 83명 중 1명이 도움을 받았습니다. 데이터를 백분율로 표시하면 96%는 아무런 효과가 없었고 2%는 당뇨병이 발생했으며 10%는 근육 손상을 경험했습니다.

토론토 대학교(University of Toronto)의 생물통계학자 조지 톰린슨(George Tomlinson)은 치료에 필요한 수치에 대한 전문가입니다. 스탯뉴스(StatNews)는 2006년 논문에서 톰린슨과 그의 동료들이 "필요 치료 횟수가 5회 이하이면 의미 있는 건강상의 이득과 관련이 있을 것"이라고 결론지은 반면, "필요 치료 횟수가 15회 이상이면 기껏해야 작은 총 건강상의 이득과 관련이 있을 것이 확실하다"고 보도한 바 있습니다.

페퍼민트는 위장 질환 및 그 이상에 영향을 줍니다

페퍼민트 오일은 아로마테라피(에센셜 오일을 사용하여 건강을 돕는 방법)에 사용되며, 통증과 신경통, 메스꺼움을 완화하고 기억력을 개선하고 주의력을 높이는 데 효과적일 수 있습니다. 데이터는 또한 페퍼민트 오일은 항바이러스, 항균, 항진균, 항산화, 진통, 방사선 보호, 부종 방지 등의 효능이 있음을 다음과 같이 보여줍니다.

페퍼민트 오일 사용의 부작용

그레거 박사는 비용이 많이 들지 않고 부작용이 없는 효과적인 치료법이 의사들에게 필요하다는 것을 잘 알고 있습니다.

"우리 의사들은 저렴하고 안전하며 사용 가능한 효과적인 치료법이 필요합니다. 이는 더 비싸고 새로운 약품들이 심각한 부작용에 대한 우려로 인해 효과가 없거나 시장에서 퇴출된 현재의 상황과 특히 관련이 있습니다.

여러분이 발음할 수 있는 성분이 들어간 음식만 먹는 것이 좋은 것처럼, JNJ-27018966과 같은 이름을 가진 새로운 이중 뮤-오피오이드 작용제-길항제 약물과 같은 새로운 약리학적 접근법을 시도하기 전에 민트를 사용해 보는 것이 좋을 수 있습니다."

대부분의 성인은 페퍼민트 오일을 소량 섭취할 수 있지만, 민감성이 있는 사람에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 다음과 같은 질환이 있는 사람은 이런 에센셜 오일의 사용을 피하거나 의료 전문가의 도움을 받아 신중하게 사용하는 것이 중요합니다.

불면증이나 기타 수면 장애가 있는 경우 페퍼민트를 테스트해 보세요. 페퍼민트가 수면을 방해할 수 있다는 연구 결과는 아직 확정적이지는 않습니다. 반면에 페퍼민트는 심장병 환자의 수면의 질을 개선하는 효과도 있습니다.

페퍼민트가 상당한 이점을 제공하는 것은 사실이지만, 치료 목적으로 페퍼민트를 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

페퍼민트는 피부 발진, 심박수 둔화, 수축기 혈압 저하, 속쓰림, 두통과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 다량 복용하면 발작, 처방약과의 상호작용, 극심한 두통을 유발할 수 있습니다.