염증과 만성 질환을 줄이는 간단한 방법

📝한눈에 보는 정보

• 접지(그라운딩), 또는 어싱(Earthing)은 맨발을 흙, 풀, 모래, 혹은 봉인되지 않거나 페인트를 칠하지 않은 콘크리트(특히 습기가 있거나 젖은 표면)같은 땅에 두는 것으로 정의됩니다
• 전자가 가득한 땅에 접지했을 때, 교감 및 부교감 신경의 균형이 개선됩니다
• 접지는 혈액을 묽게 하고, 신체에 음전하 이온을 불어 넣음으로써 염증을 줄이게 됩니다
• 집 안에서 접지의 이점을 얻기 위해 수행할 수 있는 최선의 방법은 수면 시, 앉을 때, 그리고 맨발로 설 때 접지 패드를 활용하는 것입니다
• 접지는 공중 보건에서 간과되는 가장 중요한 요소 중 하나일 수 있습니다. 접지 시, 많은 사람들은 광범위한 질병에서의 상당한 개선을 보였다고 보고했습니다

Dr. Mercola

땅에서 나오는 에너지가 건강한 삶을 살 수 있도록 도움을 준다는 사실을 아셨나요? 이 개념은 접지(그라운딩)라고 알려져 있는데, 이는 단순히 맨발로 걷는 것으로, 복잡한 것이 아닙니다.

2017년 1월 다큐멘터리 단편으로 인디페스트 어워드 오브 엑셀런스(IndieFEST Award of Excellence)를 받은'다운 투 어스(Down to Earth)'에서 필자는 다른 전문가들과 함께 인간의 건강을 보호하고 개선하기 위한 매우 단순하지만 일반적으로 간과되는 방법에 대해 이야기합니다. '어싱: 여지껏 가장 중요한 건강의 발견?'의 저자인 심장병 전문의 스티븐 시나트라(Stephen Sinatra) 박사는 영화에서 다음과 같이 설명합니다.

"어싱(접지)은 말 그대로 맨발로 땅에 서는 것입니다. 그렇게 할 때, 여러분은 지구와 접촉하게 되고, 어머니인 대지는 전자를 가지고 있고, 이 전자들은 말 그대로 발을 통해 흡수됩니다. 이것은 한 줌의 산화 방지제를 섭취하는 것과 같지만, 발을 통해 얻고 있습니다."

신체는 접지가 필요합니다

연구에 따르면, '전자 결핍 증후군'이라고 언급되기도 하는 접지의 일반적인 결핍 상태가 현대 질병이 증가하는 것과 커다란 연관이 있다고 합니다.

애리조나 대학의 개리 슈왈츠(Gary Schwartz) 박사는 해바라기를 활용함으로써 접지의 생물학적 효과에 관해 설명하고 있으며, 꽃이 접지되지 않았을 때 어떤 일이 일어나는지 보여줍니다.

사람들이 접지를 경험하지 않고 하루 종일을 보내는 것은 특별한 일이 아닙니다. 하지만, 이렇게 접지를 활용하지 않는 것이 일반적인 것으로 여겨지고 있지만, 이는 사실 완전히 비자연적인 것으로, 접지를 방해하는 인공 바닥과 함께 신발이 출현하기 전까지 이러한 상황은 정말로 일반적인 것이 아니었습니다.

접지될 때 땅으로부터 나오는 자유 전자가 몸으로 전달되며, 이러한 자유 전자는 사람에게 알려진 가장 강력한 항산화제 중 하나입니다.

전자가 음전화가 되고, 자유 라디칼이 양전하가 됨에 따라, 체내 조직에서 맞닥뜨리게 되는 모든 자유 라디컬이 이러한 자유 전자에 의해 전기 중립화되거나 상쇄되기에 이릅니다. 이는 접지가 만성 염증에 대해서 왜 그렇게 효과적일 수 있는지 그 이유를 보여줍니다.

접지가 우는 아기를 달래주는 것처럼 보여서 우연히 접지를 발견한 로라 코니버(Laura Koniver) 박사는 영화에서"접지는 신체 전체를 지지하지만 특히 장기 시스템과 몸 전체 아래 세포 기능을 지지합니다."라고 말합니다.

또한, 여러분의 신체를 전기의 발전기로 생각하지 않을 수도 있지만, 여러분은 매우 전기적인 존재이며, 이것이 대부분 접지를 활용하여 지구의 전기 전하를 이용하는 것이 중요한 이유입니다. 영화에서, 접지를 연구한 엔지니어이자 물리학자인 개턴 쉐벌리에르(Gaetan Chevalier) 박사는 다음과 같이 설명합니다.

"우리가 모르는 사이에, 우리는 배터리 안에서 살고 있습니다. 지구의 표면은 음전하로 대전되어 있고 약 96km 상공의 대기층인 전리층은 태양에 의해 이온화됩니다. 태양 광선은 매우 강해서 분자를 양전하와 음전하로 둘로 나눕니다.

음전하는 주로 번개를 통해 지구 표면으로 전달되고 양전하는 약 96km 상공에 있습니다. 문제는 음전하가 없을 때 발생합니다. 우리는 공기가 필요하고 햇빛이 필요한 것처럼 접지가 필요합니다."

접지는 자기 유도 자기장을 줄입니다

심지어 접지가 환경에 있는 전기로부터 체내에 유도된 전압을 줄여준다는 증거가 있습니다. 이는 현대 사회에서 점차 중요해진 요소입니다. 2012년의 한 검토에서는 다음과 같이 언급합니다.

"전기 엔지니어이자 전자 산업의 정전기 방전 시스템 설계 전문가인 애플화이트(Applewhite)는 이 연구의 대상이자 저자였습니다. 접지를 하지 않은 상태에서 전도성 패치와 전도성 침대 패드를 사용하여 측정을 수행했습니다…

패치 및 시트를 사용하는 각 방법은 즉시 차체에 유도되는 공통 교류(AC) 60Hz 주변 전압을 평균 약 70의 매우 유의한 인자만큼 감소시켰습니다.

이 연구는 본체가 접지되었을 때의 전계 강도가 지구의 전계 강도와 같아진다는 것을 보여주었습니다 … 이것은 결과적으로 60Hz 모드가 본체 표면에서 AC 전계 강도를 생성하는 것과 신체 내부 분자 전하의 섭동을 방지합니다.

이 연구는 노벨상 수상자인 리차드 파인만(Richard Feynman)이 전자기학에 대한 그의 강의에서 설명한 신체의 접지의 '우산' 효과를 확인시켜 줍니다. 파인만은 신체 전계 강도가 지구의 전계 강도와 같을 때, 다시 말해, 접지될 때, 그것은 지구의 거대한 전기 시스템의 확장이 된다고 말했습니다. 따라서 지구의 잠재력은 '신체에서 전기장을 상쇄하거나 축소하거나 밀어내는 작용제'가 됩니다."

접지의 이점

이는 어쩌면 '너무나 쉬운 것'으로 들릴 수 있지만, 맨발로 걷는 것의 단순한 기쁨은 건강을 촉진시키는 강력한 활동이 될 수 있습니다. 저널 Journal of Environmental and Public Health에 발표된 어느 과학 검토에서는 접지가 다음과 같은 점에 도움을 준다는 사실을 확인했습니다.

접지 방법 및 장소

피부의 모든 부분을 땅에 연결하는 것이 이로운 한편, 특별히 강력한 부위는 발뒤꿈치의 중앙으로, 이는 침술사들에게 신장 1(K1)으로써 알려진 부위입니다. 이는 잘 알려진 경혈점으로, 체내의 모든 침 자오선을 전도성을 통해 연결합니다.

옥외에서 맨발로 운동하는 것은 접지를 일상생활로 통합시킬 수 있는 훌륭한 방법이며, 이는 또한 손상된 조직의 회복을 촉진하고, 격렬한 운동과 연관된 근육통을 완화하는 데 도움을 줄 것입니다.

맨발로 걷기에 이상적인 장소는 물과 가까운 해변가나, 바닷속입니다. 소금물은 훌륭한 전도체이기 때문입니다. (여러분의 신체는 또한 다소 전도성을 띠는데, 왜냐하면 물에 녹은 상태인 전해질이라고 불리는 상당히 많은 수의 이온을 함유하고 있기 때문입니다. 따라서, 여러분의 혈액과 몸 안의 다른 유체는 좋은 전도체가 됩니다)

가까이에 위치한 두 번째 장소는 풀밭인데, 특히 이슬 및/혹은 흙이 그대로 드러난 땅이 있는 곳입니다. 사기로 된(Ceramic) 타일과 콘크리트는 봉인되지 않았다면 좋은 전도체입니다.

하지만, 페인트를 칠한 콘크리트는 전하가 그리 잘 통과하지 못하도록 합니다. 아스팔트, 나무 및 고무 혹은 플라스틱과 같은 일반적인 절연체는 전자를 통과하지 못하도록 하며, 이는 맨발의 접지에 적합하지 않은 성분입니다.

접지를 조금이라도 하는 것이 아예 하지 않는 것보다 더 낫지만, 연구에서는 자유 전자가 땅에서 혈류에 도달하여, 여러분의 혈액에 변화를 주는데 약 80분이 걸리기 때문에, 이것이 가장 많은 이점을 얻을 수 있는 접지 시간이라고 밝히고 있습니다. 따라서, 이상적으로는 매일 80분에서 120분간 접지하는 것을 목표로 해보세요.

집 안에서 접지하는 방법

맨발로 걷는 것이 예전에 널리 일반화되었던 것처럼, 바닥에 자는 것 역시 과거에는 일반적이었습니다. 현대 사회에서, 집 안에서 잠을 자는 것은 여러분을 땅으로부터 더욱더 절연시킵니다. 고도에 대한 이슈 또한 존재하기 때문입니다.

여러분이 접지될 때, 신체는 전하를 보유할 수 없게 되는데, 이는 좋은 현상입니다. 반면, 신체와 땅 사이에 거리가 멀면 멀수록, 신체가 보유하게 되는 전하는 더욱 커지게 됩니다. 사실, 이는 정확하게 계산되어 왔습니다. 약 100cm만큼 땅보다 높은 위치에 있을 때마다 300볼트의 전하가 몸 안에 축적된다는 것입니다.

따라서, 만일 여러분이 2층 침실에 있다면, 여러분이 얻게 되는 전하는 평균적으로 1,000볼트가 되며, 이렇게 증가한 전하는 건강 문제에 위험을 초래할 수 있는 가능성을 높입니다. 예를 들어, 한 2009년 연구에서는 다층 주택에 사는 사람들 사이에 뇌졸중에 걸릴 위험이 40% 증가했던 사실을 발견했습니다.

비행하는 것 역시 심각하게 접지를 방해할 수 있습니다. 옥내 및/ 혹은 지면보다 높은 곳에서, 다음과 같은 방법을 통해 접지할 수 있습니다.

• 접지 패드나 접지 시트를 활용하여, 잠을 잘 때 사용하는 매트리스를 접지해보세요.
• 일할 때, 맨발을 접지 매트에 올려놓으세요. 접지 매트는 접지된 전기 콘센트가 있다면 매우 효과적일 것이며, 이는 여러분이 지면으로부터 높은 곳에서 살고 있는 경우, 특히 이로울 것입니다. 접지 콘센트는 일반적으로 접지 포트에 3개의 단자로 된 콘센트(바닥 콘센트)로 식별됩니다.

1970년대 이후 지어진 대부분의 현대식 가옥은 접지 전기 시스템을 갖고 있습니다. 접지 매트를 활용할 때, 반드시 맨살이 이 콘센트와 접촉되도록 하세요. 신체와 매트 사이에 그 어떠한 천도 곁들이지 마세요.

• 가정 내에서 운동 시, 접지된 요가 매트를 사용하세요. 연구에서는 접지 요가 매트 위에서 가정 내 요가를 하는 것이 혈액의 점성을 줄이고, 운동으로 인해 유발된 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 바깥에서 맨발로 걷는 활동으로부터도 이와 동일한 효과를 기대할 수 있을 것이라고 밝혔습니다.
• 한 손으로 면도하거나 이를 닦을 때, 나머지 한 손으로 수도꼭지에 손을 대세요.
• 비행 시, 신발을 벗고, 맨발이나 양말을 신은 발을 여러분 앞 의자의 강철 스트럿에 올려놓습니다.

접지는 생명과 건강에 필수적일 수 있습니다

접지가 질병이나 장애에 대한 '치료책'이나, '치유책'이 아니라는 것을 이해하는 것은 중요합니다. 오히려, 이는 주요 메커니즘의 하나로, 이 메커니즘에 의해, 몸이 균형과 건강을 유지할 수 있습니다. 인체는 땅과 지속적인 접촉을 하도록 발달했으며, 여러분의 신체는 적절히 기능하기 위해, 이러한 지속적인 에너지 교환을 필요로 합니다.

노출에서 오염에 이르기까지 자유 라디칼 스트레스, 담배, 살충제, 가공식품 및 전자파 등은 체내 전자를 지속해서 고갈시킵니다. 하지만, 땅에는 항상 전자가 가득하기 때문에, 여러분이 접지 상태에 있으려거 노력하기만 한다면, 땅은 자유 라디칼을 없애는 항산화 전자의 강력하고도 풍부한 공급원으로 역할을 할 수 있습니다.

항산화제의 적절한 공급 없이는, 자유 라디칼이 여러분의 신체 시스템을 정복하여, 산화 스트레스, 염증 및 노화 촉진 등에 이르게 할 수 있습니다.

"우리는 산화 스트레스가 질병을 초래한다는 사실을 이제 압니다. 산화 스트레스는 염증을 초래합니다."라고 시나트라는 말합니다. "하지만, 우리에게는 자유 전자를 제공해줄 수 있는 땅, 즉 대지가 있습니다.”

다시 한번 말하지만, 바깥에서 맨발로 운동을 하는 것은 접지를 일상생활로 통합시키는 훌륭한 방법입니다. 대안으로는 바깥에 있을 때 가능한 한 많이 신발을 벗음으로써, 대지의 자연 치유 가능성의 이점을 얻는 것입니다.