📝한눈에 보는 정보

  • 방광염은 방광에 영향을 미치는 요로감염(UTI)의 한 종류입니다. 세균이 요도를 타고 올라가 방광 안으로 들어가서 소변을 감염시켜 방광 안에 염증이 생길 수 있습니다
  • 여러 병원균이 요로감염을 유발할 수 있는데, 가장 흔한 균은 대장균, 폐렴간균, 프로테우스 미라빌리스, 엔테로코커스 페칼리스, 그리고 부생성포도상구균입니다
  • 크랜베리는 요로감염의 치료와 예방을 위해 전통적인 의학에서 사용되어 왔습니다. 크랜베리의 활성 성분인 디만노스(D-만노스)는 비뇨기 감염에 대한 이점이 있을 수 있습니다
  • 예방은 항상 치료보다 낫습니다. 여성의 기본적인 위생 방식은 요로와 방광을 선택적인 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다

🩺 Mercola 팀

대부분의 여성들은 적어도 일생에 한 번은 요로감염증(UTI)을 경험할 것입니다. 이 질환은 여성의 25%에서 60%까지 영향을 미치며, 병원성 세균이 사람의 요도에 들어가 요로를 감염시킬 때 발생합니다. 2015년에 발표된 연구에 의하면, 요로감염은 2007년 미국에서 1,050만 명의 의사가 환자의 방문을 책임지고 있다고 합니다.

여성은 남성보다 요로 감염에 더 잘 걸리는데, 부분적으로는 여성의 해부학적 구조 때문이기도 합니다. 여성은 요도가 짧아서 세균이 방광으로 들어가기가 더 쉽습니다. 요도 입구는 질과 항문 양쪽에 더 가깝기 때문에 박테리아가 더 쉽게 도달할 수 있습니다. 더구나 성인 남성의 전립선은 비뇨기 계통으로 분비되는 박테리아 성장 억제제를 직접 생산합니다.

여러 병원균들이 요로감염을 유발할 수 있는데, 가장 흔히 대장균(E.coli), 폐렴간균, 프로테우스 미라빌리스, 엔테로코커스 페칼리스, 그리고 부생성포도상구균입니다. 이 중 약 80~90%는 대장균에 의해 발생하는데, 대장균은 대개 장관과 항문에서 발견됩니다. 미국 여성 보건국에 따르면, 요로감염은 방광에서 가장 흔하며, 이것이 방광염으로 알려진 것입니다.

방광염이란 무엇이며 방광염의 증상은 무엇일까요?

방광염이 무엇인지 이해하려면 먼저 방광의 작동 원리를 알아야 합니다. 아랫배에서 발견되는 삼각형 모양의 비어있는 근육질 기관인 방광은 소변을 저장하기 위해 팽창하고 이완합니다. 또한 소변이 통과하는 요도관을 통해 소변을 비울 수 있도록 수축하고 납작해집니다.

그러나 부적절한 위생과 같은 특정 요인으로 인해 요도로 세균이 옮을 수 있습니다. 박테리아가 관을 타고 올라가서 방광 안으로 들어가면 소변을 감염시키고 방광 안에 염증이 생깁니다.

여러분의 신체가 소변을 통해 대장균을 단순히 배출할 수 없는 이유는 박테리아가 아미노산-당 복합체와 렉틴이라고 불리는 당단백질로 만들어진 핌브리아라고 불리는 작은 손가락 모양의 돌기로 덮여 있기 때문입니다. 이것은 박테리아를 끈적하게 만들고 박테리아가 방광의 내벽에 달라붙게 합니다.

방광염은 전염성이 없습니다. 일부 사람들이 생각하는 것과는 달리, 방광염은 성관계를 통해서 전염될 수 없습니다. 하지만, 방광염은 많은 고통과 불편을 초래할 수 있습니다. 방광염일 때 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

잦은 요의가 느껴지지만, 겨우 몇 방울의 소변만 나옵니다

소변 중 느껴지는 작열감

냄새가 강하고 흐린(때로는 피가 나는) 소변

하복부 통증

방광염은 그 자체로 위험하지는 않지만, 치료하지 않고 방치하면 잠재적으로 해로운 결과를 초래할 수 있습니다. 감염은 여러분의 다른 장기로 더 깊이 들어갈 수 있고, 심지어 신장에까지 이를 수도 있습니다. 이런 일이 발생하면 신장 손상이나 신부전을 일으킬 수 있기 때문에 의학적인 주의가 필요할 수 있습니다.

분자생물학(Molecular Biology) 저널에 게재된 최근의 연구는 현재 대부분의 요로감염이 대장균만이 아닌 다른 병원균들의 혼합에 의해 발생한다고 시사합니다. 저자들에 따르면 소변과 방광 생체검사를 통해 발견된 데이터는 “다양한 박테리아종과 적응 면역 반응이 반복성 요로감염에서 중요한 역할을 한다는 것을 시사한다”고 합니다.

크랜베리는 자연적인 방광염 치료법입니다

크랜베리는 요로감염의 치료와 예방에도 전통적인 의학에서 사용되어 왔습니다. 2020년 미래 제약 과학 저널(Future Journal of Pharmaceutical Sciences)의 한 논문은 요로감염에 대한 대체 치료법으로 식물 추출물의 세균성 활성의 증거를 살펴보았고, 크랜베리의 프로안토시아니딘이 박테리아가 요로의 벽에 달라붙는 것을 막고 감염의 발달을 막으면서 박테리아에 독특한 효과를 준다는 것을 발견했습니다.

하지만 모든 크랜베리 제품의 효과가 동일한 것은 아닙니다. 한 연구는 다른 크랜베리 보충제를 분석했고 재발하는 요로감염을 막는 제품이 최소한 36mg의 프로안토시아니딘을 함유하고 있다는 것을 발견했습니다.

크랜베리에 들어있는 디만노스는 요로를 보호하는 데 도움을 줍니다

크랜베리에 들어있는 요로감염에 대한 효능이 있을 수 있는 활성성분인 디만노스(D-만노스, 디마노스 등으로도 불림)는 포도당과 밀접한 관련이 있는 자연적으로 생성되는 당입니다.

그러나 신체는 포도당보다 디만노스를 훨씬 더 느리게 흡수하고, 디만노스는 글리코겐으로 전환되거나 간에 저장되지 않습니다. 아주 적은 양의 디만노스만이 대사되므로 혈당 조절에 방해가 되지 않습니다.

현재는 크랜베리 외에도 디만노스 보충제를 따로 구매할 수 있습니다. 만노오스는 세포에 의해 생성되고 비뇨기 내부의 내벽을 덮고 있습니다. 박테리아의 핌브리아에 있는 렉틴은 만노스에 결합하는데, 이것이 박테리아가 여러분의 비뇨기 벽에 달라붙는 이유입니다.

여러분이 디만노스 보충제를 복용하면 세균이 소변에 있는 만노스에 달라붙어 소변을 보면 씻겨 나옵니다. 박테리아의 양이 줄어들면 그들은 면역체계의 작용에 의해 쉽게 추월당합니다.

방광염을 완화하고 치료하는 다른 자연적인 방법

기존의 약은 방광염을 치료하기 위해 항생제를 복용하라고 조언할 것이지만, 이는 장기적으로 더 해로울 수 있습니다. 대신, 다음과 같은 가정에서 할 수 있는 요법을 통해 증상 완화에 도움을 줄 수 있는지 알아보세요.

파슬리 물을 마십니다. 파슬리는 소변을 증가시키는 이뇨제의 역할을 하여 박테리아를 요로 밖으로 씻겨 나가게 합니다. 이를 위한 두 가지 방법이 있습니다.

·      물을 끓이고 신선한 파슬리 1컵을 넣으세요. 불을 줄이고 잎이 물에 스며들도록 6분에서 10분간 둡니다. 이 과정이 끝난 후에는 잎을 꺼내서 뜨거운 물이나 차갑게 한 물을 마시세요.

·      말린 파슬리가 있다면 끓는 물 한 컵에 2큰술을 넣고 뚜껑을 덮고 8분간 담급니다. 잎을 걸러낸 뒤 마십니다.

베이킹소다를 사용해 보세요. 베이킹소다의 알칼리성은 소변의 산성을 중화하거나 감소시키는 데 도움을 줄 수 있고 불편한 작열감을 완화하는 데 도움을 수 있습니다. 간단히 베이킹소다 한 티스푼을 정수 약 240ml에 녹을 때까지 저어 마시면 됩니다. 이것은 적어도 일주일 동안 아침에 가장 먼저 해야 합니다.

타르타르와 레몬 혼합물로 크림을 만드세요. 타르타르 크림은 소변의 pH를 변화시켜 박테리아가 생존하기 어렵게 할 수 있도록 도와줍니다. 한편, 레몬은 비타민 C를 첨가하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 단계를 다음과 같이 따라 해 보세요.

1.   타르타르 크림 1/2 티스푼을 따뜻한 물컵에 넣고 저으세요.

2.   레몬이나 라임 주스를 넣고 매일 한두 번 마시세요.

호스래디시(서양고추냉이)를 드세요. 이 맵고 자극적인 채소에는 강력한 항균 효과를 가진 아이소티오시안염(AITC)라는 천연 화합물이 함유되어 있어 세균을 완전히 죽입니다. 요로감염에 호스래디시를 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

1.   신선한 호스래디시를 적어도 반 티스푼만큼 갈아서 섭취하세요.

2.   채소의 매운맛을 억제하기 위해 그 후 물이나 우유를 한 모금 마십니다.

3.   이것을 하루에 세 번만 하고, 배탈을 경험한다면 멈추세요.

셀러리 씨앗을 씹으세요. 이 씨앗은 파슬리와 비슷하게 이뇨제 역할을 하며 소변 생성을 증가시킵니다. 식후 간식으로 하루에 한두 번 씹으세요.

조심해야 할 또 다른 방광 질환인 간질성 방광염

여러분도 간질성 방광염에 대해 들어봤을지도 모르지만, 혼동하지 마십시오. 일반적인 방광염과는 다릅니다. 간질성 방광염은 세균에 의한 것도 아니고 항생제에도 반응하지 않습니다.

간질성 방광염은 반복되는 통증과 불편함을 유발하기 때문에 방광 통증 증후군이라고도 불립니다. 이것으로 고생하는 사람들은 편두통, 과민성 대장증후군, 섬유근육통, 만성피로증후군 그리고 알레르기를 겪을 수도 있습니다. 소변을 보고 싶은 충동이 자주 일어나며, 때로는 밤을 포함해 하루에 60번까지 소변을 보는 경우도 있습니다. 이 장애를 가진 사람들 중 절반만이 풀타임으로 일할 수 있습니다.

상태에 대한 정확한 메커니즘은 알려지지 않았지만, 생체 검사 결과 방광 벽에 이상이 있는 것으로 나타났습니다. 이것을 유발하는 이유에 대한 연구는 독소가 새어나갈 수 있는 방광 벽의 안쪽 층이나 방광 안에 있는 세포의 정상적인 성장을 방해하는 물질에 집중되어 있습니다. 또 다른 사람들은 바이러스성 물질이 감염을 유발하거나 자가 면역 장애가 원인일 수도 있다는 이론을 세웠습니다.

간질성 방광염의 관리는 방광을 자극하고 통증을 유발하는 음식을 확인하는 것부터 시작합니다. 가장 성가신 것들 중 일부는 카페인이 든 음료, 알코올, 감귤류, 매운 음식 그리고 인공 감미료를 포함합니다. 어떤 것이 최악의 유발 음식인지를 식별하는 데 도움이 되는 일기를 쓸 수 있습니다. 재발하거나 악화되면 통증 완화를 위한 약을 제외한 솔루션은 다음과 같습니다.

소변 농도를 낮추기 위해 물을 더 많이 마시세요.

핫팩 또는 콜드팩을 대어 어떤 것이 더 효과적인지 보고 회음부에 대세요.

엡솜 소금을 풀거나 풀지 않더라도 따뜻한 좌욕을 하세요.

무릎을 가슴에 대고 눕거나 다리를 벌리고 누워 골반 근육을 이완하세요.

염분 제한 식단이 아니라면 물 한 잔에 베이킹소다 1티스푼을 섞어 먹는 것이 작열감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

요로감염과 방광염의 위험을 최소화하기 위해 좋은 위생을 실천하세요

예방은 항상 치료보다 낫고, 여성으로서 기본적인 위생 방식은 요로와 방광을 선택적인 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요성을 느낄 때 소변을 보고 가고 싶은 충동을 억제하지 마세요.

세균이 요도로 유입되지 않도록 앞에서 뒤로 닦으세요.

욕조 목욕 대신 샤워를 하고 뜨거운 욕조나 자쿠지 사용을 피하세요.

성관계 전 남성과 여성의 생식기 부위를 깨끗이 하세요.

요도를 자극할 수 있는 여성용 위생 스프레이는 사용하지 마세요.

비데를 사용하세요.

건강에 좋은 음식을 선택하는 것은 요로감염 예방을 돕습니다

케피어, 김치, 사우어크라우트 그리고 다른 발효 채소들과 같은 건강하고 자연적인 생균제 공급원들을 포함하는 것은 여러분이 방광염과 요로감염을 피하도록 도울 수 있습니다. 터키 비뇨기학 저널(Turkish Journal of Urology)에 실린 한 분석에 따르면 다음과 같습니다.

"락토바실러스종(특히 L.rhamnosus GR-1과 L.reuteri)은 재발하는 요로감염의 예방과 치료에 유용할 수 있습니다. 일반적으로, 락토바실러스와 스트렙토코커스는 가장 자주 관찰되는 종이고 많은 연구가 수행되었습니다. 두 미생물 모두 유산균으로 비뇨생식기에 군락을 이룬 병원균에 대한 보호 역할을 하고 있습니다."

또한 공장에서 기른 닭을 멀리하고 대신 목초지에서 기른 유기농 닭을 선택해야 합니다. 더 최근의 연구들은 대부분의 요로감염이 실제로 오염된 닭에 대한 노출에 의해 발생한다는 것을 확실하게 보여주었습니다.

공장에서 사육하는 닭은 대부분의 항생제 내성 요로감염의 원천적 이유인데, 이 문제는 성장 촉진 목적을 위한 항생제의 일상적인 사용으로 거슬러 올라갈 수 있으며, 내성이 생기도록 합니다. 슈퍼마켓 고기에서 나온 약물에 내성이 있는 대장균 균주는 2005년 초에 인간 대장균 감염에서 발견된 균주와 일치했습니다.

2018년 엠바이오(mBio) 저널에 발표된 연구에 따르면 애리조나주 플래그스태프의 대형 소매점에서 구입한 닭고기, 돼지고기, 칠면조 샘플의 79.8%가 대장균에 오염된 것으로 나타났습니다. 연구원들은 또한 그 지역의 주요 의료 센터를 방문한 사람들의 혈액과 소변 샘플을 검사했는데, 요로감염 진단을 받은 사람들의 72.4%에서 대장균이 발견되었습니다.

🔍출처 및 참조