📝한눈에 보는 정보

  • 락토페린은 철분이 장에서 얼마나 잘 흡수되는지 조절하는 데 중요한 철을 결합하는 당단백질입니다
  • 락토페린의 철 결합 특성은 임산부의 철 결핍성 빈혈 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 임산부는 또한 위장 및 생식기에서 프리바이오틱스 효과, 상처 치유, 뼈 형성, 혈당 및 지질 대사 관리와 같은 이 보충제의 다른 효과로부터 이익을 얻을 수 있습니다
  • 락토페린은 면역체계를 활성화하고 몸의 항산화 능력을 향상시킴으로써 질병으로부터 보호하는 것을 도울 수 있습니다. 모유, 특히 초유는 어릴 때 아이의 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있는 많은 양의 락토페린을 가지고 있습니다
  • 락토페린의 항균 작용으로 공기 중에 있는 병원체에 대한 첫 번째 방어선으로 작용하는 데 도움이 될 수 있으며 감기, 폐렴, 인플루엔자와 같은 다양한 폐 질환 및 호흡기 질환의 치료제로 여겨집니다

🩺 Mercola 팀

여러분은 이미 락토페린에 대해 들어보셨을 것입니다. 사실, 여러분이 모유 수유를 하는 엄마라면, 실제로 락토페린을 몸에서 생산하고 있습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 락토페린 보충제는 점점 인기를 얻고 있으며 많은 이점을 제공한다고 합니다. 이 보충제에 관해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

락토페린은 무엇이며 어디에서 만들어질까요?

우유와 포유류 분비액에서 주로 발견되는 락토페린은 철과 결합하는 당단백질로, 철분이 장에서 얼마나 잘 흡수되는지 조절하는 데 중요합니다. 인간, 소, 들소, 염소, 개, 말, 그리고 여러 설치류를 포함한 다른 포유류의 호중구와 점막 상피 세포에 의해 만들어지고 분비됩니다. 인간의 초유, 즉 어머니의 첫 모유는 모든 공급원 중에서 락토페린의 농도가 가장 높습니다.

탈지 우유나 유청과 같은 원료 제품에서 락토페린을 얻는 것은 섬세하고 정밀한 과정이며, 추출 및 정제 기술을 포함합니다. 이 분자는 열에 민감하고 변성이 되면 기능성이 약간 줄어듭니다. 그러므로, 조심스러운 저온 살균은 중요합니다. 이것은 박테리아 제거 분리기(BRS) 또는 미세 여과를 사용하는 우유 처리 과정과 함께 처리될 수 있습니다. 이후, 락토페린은 이온 교환 크로마토그래피와 막여과를 이용해 추출되고 정제된 후 동결건조 또는 가벼운 분무건조를 통해 분말 형태로 건조됩니다.

락토페린은 항박테리아, 항균 및 면역학적 특성을 포함한 다양한 생물학적 활성을 가지고 있습니다. 2022년의 한 연구에서는 항바이러스, 항산화, DNA 결합 효과 때문에 이것을 '기적의 분자'라고 부르기도 합니다. 연구진에 따르면 다음과 같습니다.

"락토페린은 항균, 항바이러스, 항진균 및 항기생충과 같은 다양한 유익한 성분과 면역 조절, 항염증 및 항암 특성이 있어 태아의 삶에서 노년까지 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다."

락토페린은 임산부의 빈혈 위험을 줄일 수 있습니다

임신 동안, 성장하는 태아는 임산부가 섭취하는 영양소를 차지하기 때문에 여성들은 특정한 영양소 결핍에 더 취약합니다.

철분 결핍은 가장 흔한 식이 결핍 중 하나이며, 만약 해결되지 않는다면 빈혈뿐만 아니라 주산기 사망, 감염 위험, 태아의 성장 부진, 미숙아 그리고 저체중아와 같은 다른 더 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 이것이 출산을 앞둔 산모들에게 최적의 철분 수치를 유지하는 것이 중요한 이유입니다.

그러나 대부분의 상업적으로 이용 가능한 분유는 불충분한 경우가 많습니다. 이러한 분유가 가지고 있는 철분은 생체이용률이 낮거나 위장에 불쾌한 효과를 가져올 수 있습니다.

락토페린의 철 결합 특성을 이용하는 것은 이런 일이 발생하는 것을 방지하고 철 결핍 빈혈을 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2021년 바이오메디신스(Biomedicines) 저널의 검토에 따르면 다음과 같습니다.

"경구 투여된 락토페린은 철분 흡수를 촉진할 뿐만 아니라 생리학적 과정에서 기능적 철 결핍을 특징으로 하는 만성적 빈혈 질환을 담당하는 염증성 과정을 억제함으로써 철분 항상성을 정상화합니다 ...
ID/IDA/AI의 처리에 있어서의 락토페린의 효능은 다양한 무기 및 유기질 철분이 포함된 분유를 이용한 보충과 동등하거나 더 우수합니다. 락토페린이 장내 상피의 특정 수용체로의 철분 전달을 용이하게 할 뿐만 아니라 면역 조절 기능의 전체 스펙트럼을 제시하여 전신 철분 대사를 조절한다는 점을 고려하면 여러 요인들이 그 결과에 책임이 있을 가능성이 높습니다."

연구진은 락토페린을 복용하는 임산부들이 위장관과 생식기에서 프리바이오틱 효과, 상처 치유, 뼈 형성, 당과 지질 대사의 관리와 같은 다른 이점들을 이 보충제에서 얻을 수도 있다고 언급했습니다. 또한 저혈압 강하제, 항스트레스, 진통제 특성 때문에 도움이 될 수도 있습니다.

락토페린은 면역력을 향상할 가능성이 있습니다

락토페린은 면역체계를 활성화하고 몸의 산화 방지 능력을 향상시킴으로써 질병으로부터 보호하는 것을 도울 수 있습니다. 이것은 모유, 특히 초유가 유아의 면역력에 중요하다고 말하는 이유 중 하나인데, 모유에 있는 많은 양의 락토페린은 어릴 때 아이의 면역력을 강화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 한 연구에 따르면 다음과 같습니다.

"락토페린은 선천성 면역체계에 속하며 모유와 함께 섭취하는데, 이는 유아 면역의 중요한 부분을 담당하는 IgA와 함께 섭취됩니다."

락토페린은 면역 조절 효과가 있는 것으로 알려져 왔습니다. 이것은 선천적 및 후천적 반응을 포함하는 면역 체계 구성 요소를 증가시키거나 최소화함으로써 잠재적으로 면역 반응을 변화시킬 수 있다는 것을 의미합니다.

2017년 C 선충류(회충류)를 대상으로 한 연구에서 락토페린이 면역 체계에서 대사 경로와 작동체 분자를 활성화한다는 것을 발견했습니다. 연구 저자는 다음과 같이 언급했습니다.

"본 연구 결과를 종합해 보면 락토페린 계열 제품은 항산화 활성을 나타내며 수명을 연장시키고 C 선충류에서 신체 마비의 지연을 유발한다는 것을 알 수 있습니다. …
첫째, 우리는 락토페린이 산화스트레스 반응, 단백질 항상성, 시냅스 기능, 이종생물 대사에 관여하는 과정을 조절함으로써 노화와 신경변성에 대한 보호를 보여준다는 점을 제시합니다. 둘째, 우리는 락토페린이 면역 체계를 자극한다는 점을 제안하고, 마지막으로, 생식 상태와 에너지 대사를 향상시키는 유전자를 과잉 조절할 수 있다고 제안합니다."

호흡기 감염 위험을 감소시키는 락토페린

락토페린은 항균 작용 덕분에 공기 중에 있는 병원체에 대한 첫 번째 방어선으로 작용할 수 있으며 감기, 폐렴, 인플루엔자와 같은 다양한 폐 질환 및 호흡기 질환의 치료로 여겨지고 있습니다.

무작위 대조군 실험 6개를 메타 분석한 결과 '대조군에 비해 락토페린의 사용으로 호흡기 감염이 발생할 확률이 현저히 감소했다'는 결과가 나왔습니다. 그들은 '락토페린의 투여가 호흡기 감염의 위험을 줄이는 데 유망한 효능을 보여준다'고 결론 내렸습니다.

락토페린이 체중 관리에 도움이 될까요?

락토페린의 항비만 효과에 대한 아시아 연구가 있어 많은 사람들이 이 보충제에 주목하고 있습니다.

남성과 여성을 대상으로 한 일본의 한 연구는 장용제피된 락토페린이 참가자들의 내장 지방 영역과 전체 체중, BMI 및 엉덩이둘레에 있어 더 큰 감소로 이어진다는 것을 발견했습니다.

2012년의 한 연구는 또한 락토페린을 보충하는 것이 에너지 제한 기간 동안 체중 감량 결과를 개선하는 동시에 체중 회복을 최소화하는 데 유망하다는 것을 보여줍니다. 연구진에 따르면 다음과 같습니다.

"… 락토페린 보충제는 카제인에 비해 체중 감소와 그에 따른 체중 회복의 결과를 향상시킵니다. 락토페린은 지방간 형성을 개선하고, 에너지 섭취를 방해하지 않으면서 포도당 내성과 지방세포 조직 염증에 유익한 효과를 발휘합니다."

하지만 락토페린 보충제가 비만에 효과가 있을지 몰라도, 몸무게를 관리하는 가장 좋은 방법은 여전히 식단과 생활 습관을 바꾸는 것입니다.

극도로 가공된 정크푸드를 피하고, 탄수화물과 설탕을 줄이며, 건강한 지방 섭취를 늘리는 것은 체중을 관리하기 위해 여러분이 취해야 할 중요한 조치들입니다. 시간제한 식사(TRE) 또는 간헐적 단식을 시행하는 것과 매일의 운동 루틴을 따르는 것 또한 건강한 체중을 유지하는 데 중요합니다.

락토페린은 얼마나 먹는 것이 안전할까요?

락토페린 보충제 복용으로 인한 독성은 보고된 바가 없으며 과량 복용의 위험도 없습니다. 그러나, 만약 여러분이 이 보충제 복용을 생각 중이라면, 이상적인 복용량에 대해 조언해 줄 수 있는 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

연구에 따르면 매일 100mg에서 4.5g의 복용량은 안전하지만, 전문가와 상담하는 것은 여전히 현명한 일입니다.

🔍출처 및 참조