항균 비누와 손 소독제의 문제점

📝한눈에 보는 정보

• 몸과 주변 환경을 정기적으로 소독하는 것은 장기적으로 득보다 실이 많을 수 있습니다. 트리클로산 및 4급 암모늄 화합물(QAC 또는 '쿼트')과 같은 항균 화합물은 약물 내성 박테리아의 발생을 촉진할 뿐만 아니라 건강에 해로운 여러 가지 영향과도 관련이 있습니다
• 연구에 따르면 트리클로산은 갑상선 기능을 방해하는 강력한 내분비 교란 물질입니다. 내분비 교란 화학 물질은 비만, 유방암, 난소암, 전립선암 및 고환암, 조산아 및 저체중아, 여아의 성조숙증, 남아의 고환 미하강 등 다양한 건강 문제를 촉진할 수 있습니다
• QAC는 세정제, 손 소독제, 개인 위생용품, 여러 종류의 물티슈(표면, 유아용, 손 및 소독용 물티슈) 및 특정 살충제에서 발견됩니다
• QAC의 건강 악영향에는 알레르기성 접촉 피부염, 천식 및 만성 폐쇄성 폐질환, 면역 기능 억제, 생식력 감소, 배아 발달 및 발달 장애, 미토콘드리아 기능 장애 및 항균제 내성 감염 위험 증가 등이 있습니다

🩺 Dr. Mercola

손 씻기는 전염성 질병과 감염을 효과적으로 예방하는 가장 중요한 방법이지만, 여전히 많은 사람이 항균 비누를 사용해야만 제대로 된 손 씻기를 할 수 있다고 생각하는 실수를 저지르고 있습니다.

다른 집 안 청소도 마찬가지입니다. 몸과 주변 환경을 정기적으로 소독하는 것은 장기적으로 득보다 실이 많을 수 있습니다. 트리클로산과 4급 암모늄 화합물(QAC 또는 '쿼트')과 같은 항균 화합물은 약물 내성 박테리아의 발생을 촉진할 뿐만 아니라 건강에 해로운 여러 가지 영향과도 관련이 있습니다.

트리클로산이 건강에 미치는 악영향

트리클로산은 갑상선 기능을 방해하는 강력한 내분비 교란 물질이라는 연구 결과가 발표되었습니다. 호르몬 교란 화학물질은 비만, 유방암, 난소암, 전립선암, 고환암, 조산아 및 저체중아, 여아의 성조숙증, 남아의 고환 미하강 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있어 심각한 우려의 대상입니다.

트리클로산은 세포 기능, 분자 경로 및 미토콘드리아 기능에도 악영향을 미칠 수 있으며, 이는 2018년 논문에서 설명한 바 있습니다. 이 보고서에 따르면 미국 인구의 약 75%가 소비재 및 개인 위생용품을 통해 트리클로산에 노출되는 것으로 추정됩니다.

미국 식품의약국(FDA)은 2016년, 건강 위험이 의심되어 비누 제품에서 트리클로산의 사용을 금지했지만 여전히 많은 치약, 구강 청결제 및 손 소독제에서 트리클로산이 발견되고 있습니다. 트리클로산은 또한 호수, 강, 하천, 폐수, 관개수, 밭에 비료로 사용되는 바이오 고형물에서 일상적으로 발견되기 때문에 우리의 식량 공급원으로 유입되기도 합니다. 2018년 연구에서 보고된 바와 같이 트리클로산은 다음과 같습니다.

또 다른 유해한 종류의 항균제인 '쿼트'

4급 암모늄 화합물 또는 '쿼트'의 확산도 우려를 불러일으키고 있습니다. 2023년 환경 과학 및 기술(Environmental Science & Technology)에 게재된 검토에 보고된 바에 따르면 다음과 같습니다.

"제4급 암모늄 화합물(QAC, '쿼트'라고도 함)은 수백 가지의 화학물질과 혼합물로 구성되어 있습니다. QAC는 주로 항균제, 계면활성제, 방부제, 정전기 방지 및 연화제, 분산제 등 다양한 기능을 수행합니다.

이것들은 종종 청소 제품, 손 소독제, 개인 위생 용품, 많은 종류의 물티슈(표면, 아기, 손 및 소독 물티슈) 및 다양한 살충제 제품에서 발견됩니다 ...

생태계에 미치는 악영향에는 민감한 수생 생물에 대한 급성 및 만성 독성이 포함되며, 일부 QAC의 농도는 우려 수준에 근접합니다.

의심되거나 알려진 건강상의 부작용으로는 피부 및 호흡기 영향, 발달 및 생식 독성, 지질 항상성 등 대사 기능 장애, 미토콘드리아 기능 손상 등이 있습니다. 항균 내성에서 QAC의 역할도 입증되었습니다 ...

세계보건기구(World Health Organization)와 미국 질병통제예방센터(US Centers for Disease Control and Prevention)에서는 이러한 관행이 효과적이지 않고 잠재적으로 유해할 수 있다고 권장하지 않지만, 코로나19 방역 조치로 QAC가 포함된 제품을 대규모로 연무 및 분무하는 경우가 있습니다.

또한, 최근 몇 년 동안 일반의약품 핸드 및 바디워시에서 사용이 금지된 트리클로산과 트리클로카반을 포함한 19가지 활성 성분을 대체할 수 있는 특정 QAC의 사용이 증가했습니다 ...

QAC는 통제된 실험실 환경에서 다양한 미생물을 죽이거나 비활성화할 수 있으며, 이는 종종 유익한 것으로 추정되고 청결하다는 인상을 주기 위해 판매되지만 의료 분야와 같은 실제 환경 및 응용 분야에서 감염병 전파를 줄이는 데 있어 QAC의 효과에 대한 증거는 제한적입니다.

또한, 표면에 결합된 항균제가 의료기관 내 감염을 감소시킨다는 양질의 증거는 아직 없습니다."

연구는 제한적이지만, 현재까지의 연구 결과에 따르면 쿼트는 환경, 특히 해양 생물에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 놀랍게도 이러한 화학물질은 ‘수생 생태계의 QAC 농도가 보호 독성 임계값에 근접할 정도’로 많은 양이 하수구로 흘러내리고 있습니다.

사람의 경우, QAC 함유 소독제를 사용한 후 카운터나 문손잡이를 만진 다음 입을 만지는 등의 사용 후 노출이 약 90%를 차지합니다. 쿼트는 집 먼지나 공기 중에서도 발견됩니다.

쿼트와 관련된 건강 위험

환경 과학 및 기술 검토에 자세히 설명된 대로, QAC가 건강에 미치는 악영향은 다음과 같습니다.

이러한 위험성을 고려할 때 트리클로산이나 QAC가 포함된 모든 항균 제품은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 따뜻한 물과 순한 비누만 있으면 손에 묻은 세균을 제거할 수 있습니다. FDA조차도 ‘일반의약품 항균 비누가 일반 비누와 물로 씻는 것보다 질병 예방에 더 효과적이라는 것을 보여줄 과학적 근거가 충분하지 않다’고 인정합니다.

집에 있는 물건의 표면으로부터 유해 미생물을 제거할 때도 마찬가지입니다. 과산화수소, 백식초, 에센셜 오일과 같은 일반적인 가정용품이 실제로 화학 물질보다 더 나은 역할을 할 수 있습니다.

올바른 손 씻기 방법

손 씻기는 질병을 유발할 수 있는 세균에 대한 노출을 줄이고 질병에 걸릴 확률을 줄이는 간단한 방법입니다. 이것이 유일한 요인은 아니지만, 특히 음식을 먹거나 입, 눈, 코를 만지기 전, 화장실 사용 또는 공공장소 방문 후와 같은 주요 시점에 손을 씻으면 몸에 닿는 세균을 크게 줄일 수 있습니다.

그러나 손 씻기가 질병 예방에 진정으로 효과적이기 위해서는 올바른 방법으로 손을 씻어야 합니다. 단순히 물로 손을 헹구거나 비누로 가볍게 문지르는 것만으로는 세균을 제거할 수 없습니다. 따라서 손을 씻을 때 실제로 세균을 제거하려면 다음 지침을 따르세요.

1. 흐르는 따뜻한 물과 순한 비누를 사용하세요.
2. 거품을 충분히 내어 손목까지 문지르며 15초 또는 20초 이상 문지릅니다.
3. 손등, 손목, 손가락 사이, 손톱 주위와 손톱 아래를 포함한 모든 면에 거품을 내세요.
4. 흐르는 물에 꼼꼼히 헹굽니다.
5. 공공장소에서는 손잡이에 있을 수 있는 세균으로부터 여러분을 보호하기 위해 종이 타월을 사용하여 문을 여세요.

피부는 세균에 대한 일차적인 방어벽이므로, 특히 난방이 켜져 있는 겨울철 건조한 환경에서 강박적으로 씻는 것은 피부를 건조하게 만들어 질병에 걸릴 위험을 높일 수 있다는 점을 명심하세요. 그러니 균형을 유지하세요. 건조하고 갈라진 부위는 세균이 번식하기 좋은 장소이므로 피부에 자극이 될 정도로 손을 씻지 마세요.

일반 비누는 바이러스에도 가장 효과적입니다

항생제와 마찬가지로 항균 비누는 박테리아에만 영향을 미치므로 항균 비누는 바이러스로부터 사용자를 보호할 수 없다는 점을 명심하세요. 박테리아도 항균 비누가 비항균 비누에 비해 추가적인 이점을 제공하지 않는다는 연구 결과가 있습니다.

좋은 소식은 일반 비누로 바이러스를 죽일 수 있다는 것입니다. 생체 모방, 초분자 및 생물물리 화학, 나노 의학을 전공한 폴 토다르슨(Pall Thordarson) 교수의 트위터(Twitter) 게시물 시리즈에 자세히 설명되어 있듯이, 비누는 코로나19 바이러스(SARS-CoV-2)를 포함한 대부분의 바이러스를 매우 효과적으로 죽입니다.

그 이유는 바이러스의 가장 약한 연결 고리가 지질(지방) 이중층이기 때문입니다. 비누는 이 지방막을 녹여 바이러스를 분해하여 무해하게 만듭니다. 손이나 몸 이외의 표면을 사용하는 것이 더 실용적이지만 알코올조차 바이러스를 비활성화시키는 데 효과적이지는 않습니다.

비누의 작용 원리

비누의 분자는 기름과 물의 특성을 공유시키므로 이들을 혼합하는 데 적합합니다. 비누 분자는 극성과 무극성을 모두 가지고 있어 대부분의 분자를 용해할 수 있는 양친매성입니다. 토다르슨의 설명에 따르면 비누는 기본적으로 바이러스를 하나로 묶어주는 '접착제'를 녹여줍니다.

비누의 알칼리성은 또한 비누를 친수성(물을 좋아하는)으로 만드는 전하를 생성합니다. 물 분자의 수소 원자는 약간의 양전하를 띄므로 손을 적신 다음 비누를 사용할 때 이 분자는 가장 가까운 물 분자와 쉽게 결합합니다. 따라서 흐르는 물에 손을 씻으면 이제 분해된 바이러스는 쉽게 씻겨 내려갑니다. 뉴욕타임스(New York Times)는 이 과정을 다음과 같이 설명합니다.

"비누와 물로 손을 씻으면 피부에 있는 모든 미생물이 비누 분자로 둘러싸이게 됩니다. 자유롭게 떠다니는 비누 분자의 소수성 꼬리는 물을 피하려고 하는데, 이 과정에서 특정 미생물과 바이러스의 지질 외피에 쐐기를 박아 떼어냅니다.

뉴사우스웨일스 대학교(University of New South Wales)의 화학과장 대행인 폴 토다르슨 교수는 '이들은 지렛대처럼 작용하여 전체 시스템을 불안정하게 만듭니다.’라고 말했습니다. 필수 단백질이 파열된 막에서 주변 물로 유출되어 박테리아를 죽이고 바이러스를 쓸모 없게 만듭니다."

집을 깨끗하고 안전하게 유지하기

해로운 화학물질을 사용하지 않고도 집 표면을 깨끗하고 박테리아 없이 유지할 수 있습니다. 주방 조리대, 도마, 욕실에 사용할 수 있는 다목적 세정제는 3% 과산화수소와 식초입니다. 각 액체를 별도의 스프레이 병에 각각 넣은 다음 한 액체를 표면에 뿌린 후, 다른 액체도 뿌리기만 하면 됩니다. 어떤 것을 먼저 사용하든 상관없습니다.

버지니아 공과대학교와 주립대학교(Virginia Polytechnic Institute and State University)에서 실시한 실험에서 이 두 가지 미스트를 차례로 사용하면 심하게 오염된 식품과 표면의 살모넬라, 시겔라, 대장균 박테리아가 거의 모두 죽었으며, 이 스프레이의 조합은 염소 표백제나 시중에서 판매하는 주방 세제보다 이러한 유해 세균을 더 효과적으로 죽이는 것으로 나타났습니다.

이 조합은 신선한 농산물을 세척하는 데에도 사용할 수 있습니다. 생성되는 화학 물질인 과초산은 서로 다른 성질을 가지고 있으므로 같은 분무기 병에 두 가지를 섞어 사용하지 마세요.

집 안을 소독하는 데 사용할 수 있는 다른 안전한 물질은 다음과 같습니다.

• 강력한 소독 효과가 있는 코코넛 오일은 나무 도마 및 기타 목재 표면을 소독하는 데 사용할 수 있습니다.
• 햇빛 — 햇빛에 빨래를 말리는 것은 에너지를 절약하고 신선하고 깨끗한 리넨과 의류를 마무리하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
• 오레가노 오일 — 오레가노 오일은 식중독, 감기 바이러스 및 미생물 포자를 일으키는 박테리아를 죽이는 것으로 나타났습니다.

직접 만드는 집 청소 세제

직접 만든 세제에 오레가노 에센셜 오일을 넣으면 간단하고 쉽고 효과적으로 병원균을 죽일 수 있습니다. 다음은 주방 캐비닛에 이미 있는 재료로 집에서 만들 수 있는 두 가지 세제 레시피입니다.

다목적 세제의 경우 물 1컵, 카스틸 비누(캐스틸솝) 2티스푼, 오레가노 에센셜 오일 20방울을 유리로 만든 스프레이 병에 넣고 섞어 주세요. 에센셜 오일은 열과 햇빛에 노출되면 산화되므로 사용 전에 잘 흔들어 서늘하고 어두운 곳에 보관하세요.

또는 오레가노 오일 4방울과 레몬 오일 10방울, 백식초 1/4컵을 섞어 사용하세요. 이 혼합물을 따뜻한 물이 담긴 양동이에 넣고 표면을 닦고 청소하는 데 사용합니다.

다시 말하지만, 집에서 '항균' 제품을 없애는 것은 독성 부담을 줄여 가족의 건강을 보호하는 간단한 방법입니다. 그리고 이러한 제품에는 효과에 대한 이점이 없기 때문에, 결국 포기하는 것은 이와 관련된 위험뿐입니다.