간단하면서도 놀라운, 다양한 코코넛 오일 활용법

📝한눈에 보는 정보

• 코코넛 오일은 천연 라우르산 함량이 높아서 바이러스에서부터 박테리아나 원생동물에 이르기까지 다양한 병원체에 대한 강력한 억제제 작용을 합니다
• 코코넛 오일은 신체에 미치는 건강 효능 이외에도 국소 미용 효과에서부터 구강 건강과 응급 치료, 그리고 일반적인 가정용 청소와 위생에 이르기까지 셀 수 없는 용도로 사용할 수 있습니다
• 코코넛 오일로 가장 많이 사용되는 14가지 미용 제품을 대체하고 관리하기 힘든 머릿결도 아름답게 가꿀 수 있는 방법을 알아보세요

🩺 Dr. Mercola

코코넛 오일은 오랜 세월 동안 음식과 미용의 필수품으로 사용되어 왔습니다. 코코넛 오일은 바이러스에서부터 박테리아와 원생동물에 이르기까지 해로운 온갖 종류의 미생물을 제거하며 최적의 건강을 위하여 (필수) 고품질 지방을 제공합니다.

코코넛 오일 지방의 약 50%는 자연 상태로는 거의 찾아보기 어려운 라우르산입니다. 사실, 코코넛 오일에는 이 지구상의 그 어떤 물질보다 더 많은 라우르산이 포함되어 있습니다.

우리 신체는 라우르산을 모노라우린으로 변환시킵니다. 모노라우린은 항생물질에 내성이 있는 황색포도상구균과 스트렙토코커스에 다소 효과적인 것으로 보이는 모노글리세리드입니다.

또한 HIV 및 헤르페스, 인플루엔자, 홍역, 그람 음성균, 장편모충과 같은 원생동물 등의 특정 바이러스에 대해 곰팡이 및 바이러스 박멸 효과가 있습니다.

코코넛 오일은 중쇄지방산으로 구성되어 소화가 쉽고 세포막을 넘나듭니다. 중쇄지방산은 지방으로 저장되기보다 간에서 바로 에너지로 전환됩니다. 이는 필자가 코코넛 오일을 비식물성 탄수화물의 이상적인 대용으로 권장하는 부분적인 이유입니다.

코코넛 오일은 소화가 쉽게 되며 혈류에 인슐린 급증을 유발하지 않으므로, 빠른 에너지 부양을 위해 한 숟가락의 코코넛 오일을 먹거나 음식에 추가할 수 있습니다.

식단에 더 많은 코코넛 오일을 추가하려면, 차나 커피에 감미료 대신 코코넛 오일을 넣을 수 있습니다. 또한 지용성 비타민의 흡수를 개선하므로, 매일 먹는 비타민에 한 스푼의 코코넛 오일을 함께 섭취하면 효과를 더욱 높일 수 있습니다.

코코넛 오일의 일반적인 건강 효능 6가지

코코넛 오일로 수십 가지의 미용 및 퍼스널 케어 제품을 대체할 수 있습니다

딜리셔스 옵세션(Delicious Obsessions)의 이전 글에서도 21가지 DIY 코코넛 오일 스킨 케어 레시피를 포함하여 122가지 이상의 창의적인 사용법을 소개합니다.

머릿결 관리를 위한 코코넛 오일

코코넛 오일은 머릿결 관리에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 보통 샴푸 전에 컨디셔너(보습제)로 코코넛 오일을 사용할 수 있습니다. 방법은 마른 머리에 코코넛 오일을 마사지하듯 바르고 1시간 이상 그대로 둡니다. 밤새 놔둘 수도 있는데 이때 샤워캡을 (머리에) 착용하면 베개에 오일이 묻는 것을 방지할 수 있습니다. 아침에 일어나 머리를 씻어 헹구고 평소처럼 스타일링을 하면 됩니다.

이렇게 함으로써, 코코넛 오일은 머리카락에 물이 침투하는 것을 억제합니다. 그렇지 않을 경우, 각질 또는 모간이 일어나 손상이나 절단되기 쉬워집니다. 또한, 머리를 감기 전 트리트먼트로 사용할 경우, 머리 섬유가 약간 부풀어 오를 때 머리를 감는 도중 소량의 코코넛 오일이 모간에 더 깊이 침투할 수 있습니다.

코코넛 오일이 구강 건강에 미치는 효능

위에서 언급한 바와 같이, 코코넛 오일을 베이킹소다와 섞으면 아주 간단하면서 값이 저렴하지만 효과적인 치약을 만들 수 있습니다. 불소가 없는 치약을 원하지만 추가 지불을 원하지 않는 경우에 훌륭한 대안이 됩니다. 불소가 없는 치약은 보통의 불소화된 치약 브랜드보다 더 비싼 편입니다.

코코넛 오일이 구강 건강에 도움이 될 수 있는 또 다른 기법은 오일 풀링입니다. 이 기법은 치태가 쌓이는 것을 현저하게 줄여주어, 치위생사를 방문하는 횟수를 줄일 수 있게 해줍니다. (발효 채소를 식단에 포함시키는 것이 구강 건강에 또 다른 중요 요인입니다.)

오일 풀링은 수천 년 전 아유르베다 의술이 기원인 시술입니다. 오일 풀링이 코코넛 오일의 항균력과 결합되면, 매우 강력한 건강 수단이 될 것이라고 생각합니다. 보통 참기름을 권장하지만, 참기름에는 오메가-6 오일 농도가 상대적으로 높습니다. 따라서, 필자의 생각에는 코코넛 오일이 훨씬 더 좋으며, 맛도 더 좋습니다. 그러나 역학 및 생물물리학적 측면에서는 두 가지 다 좋습니다.

오일 풀링이란 오일로 입안을 헹구는 것인데, 구강세척제로 하는 것과 똑같습니다. 15분 동안 이 사이로 기름을 누르고 당기고 빼면 구강 안에서 오일이 “작용”합니다. 필자처럼 강박관념이 있고 더 좋은 결과를 원한다면, 30~45분 동안 할 수도 있습니다.

이 과정에서 오일이 입속의 박테리아, 바이러스, 곰팡이와 다른 찌꺼기를 “제거”해 줍니다. 오일 풀링을 하기에 가장 좋은 시간은 아침을 먹기 전이지만, 언제든지 할 수 있습니다. 필자는 일정이 허락하면 하루에 두 번 합니다. 다 했으면, 오일을 뱉고 물로 입안을 헹굽니다. 오일을 삼키는 것은 피하세요. 오일에는 박테리아와 오일이 제거한 잠재적인 독성과 찌꺼기가 가득합니다.

정확하게 했다면, 오일 풀링은 구강은 물론 부비강과 신체 나머지에 대한 청소, 해독 및 힐링 효과가 뛰어납니다. 칸디다균과 연쇄상구균은 입속에 있는 대표적인 균이며, 이러한 균과 독성이 있는 찌꺼기 산물은 치태의 축적과 충치의 원인이 될 수 있습니다.

2차 감염은 물론 만성 염증을 신체 전체에 유발합니다. 오일 풀링은 이러한 미생물이 입에서 혈류를 타고 신체 전체로 퍼지는 것을 막음으로써 면역 체계의 부담을 덜어줄 수 있습니다.

코코넛 오일이 도움이 될 수도 있는 건강 상태

머릿니에 퍼메트린보다 더욱 효과적인 코코넛 오일

유럽 소아과 저널(European Journal of Pediatrics)에 간행된 연구에 따르면, 코코넛 오일과 아니스를 섞으면 머릿니 치료를 위해 보통 처방되는 퍼메트린(페르메트린) 로션보다 거의 2배 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 저널의 저자는 다음과 같이 말합니다.

"저희는 코코넛과 아니스 스프레이의 효과를 조사하고 퍼메트린 로션이 여전히 효과적인지를 알아보기 위해 머릿니가 득실거리는 100명의 참가자로 구성된 무작위의 통제된 병렬군을 대상으로 9일 간격으로 2회 실험을 실시했습니다.

코코넛과 아니스 스프레이(41/50, 82.0%)가 퍼메트린(21/50, 42.0%...)에 비해 훨씬 더 효과적이었습니다. 프로토콜 당 성공률은 각각 83.3%와 44.7%였습니다. 33명의 사람들이 벗겨진 피부에 알코올이 닿은 후 자극적인 반응을 보고했습니다.

저희는 일부 사람들에게 퍼메트린 로션이 여전히 효과적이지만, 코코넛과 아니스 스프레이가 훨씬 더 효과적인 대안 치료일 수 있다고 결론을 내렸습니다" [굵은 글씨는 필자가 한 강조 표시]

인류의 수많은 질병에 대한 효과적인 해결책을 자연이 이처럼 많이 제공해 준다는 것이 놀랍지 않습니까?

그리고 이런 방법이 우리가 만든 화학약품 혼합물보다 더욱 효과적인 경우가 많습니다. 또 다른 머릿니를 치료하는 방법 중 하나는 고대 하와이의 민간요법으로 머리칼을 식초에 담근 후 그대로 말립니다. (헹구지 않습니다.) 그리고 코코넛 오일을 바른 후 밤새 그래도 둡니다. 침구를 보호하기 위해 샤워캡을 착용할 것을 권합니다. 그다음 날 서캐가 빗질에 쉽게 떨어진다고 합니다.

집 안 곳곳에서 사용할 수 있는 놀라운 코코넛 오일 활용법 14가지