📝한눈에 보는 정보

• 연구에 따르면 임신 중에 불소화된 물에 노출되면 행동 문제 등 태아에게 심각한 결과를 초래할 수 있다는 결과가 밝혀졌습니다
• 불소화된 물을 마시는 어린이는 성장하면서 인지 발달이 지연될 수 있습니다. 발표된 연구에 따르면 불소화된 물을 마시면 불소에 더 적게 노출된 다른 어린이에 비해 IQ가 낮아질 수 있다고 합니다
• 여러분이 살고 있는 지역의 상수원이 여전히 불소화된 경우 불소를 제거할 수 있는 정수 시스템에 투자하는 것이 가장 안전한 선택입니다
• 직접 치약을 만들면 불소에 대한 노출을 최소화하여 장기적으로 여러분과 자녀의 건강을 보호할 수 있습니다

🩺 Dr. Mercola

수돗물 불소화는 대중에게 강요되는 가장 필수적이지 않은 건강 관행 중 하나일 수 있습니다. 현재는 많은 사람들이 치아 건강을 개선한다는 구실로 사용되는 불소가 내분비 교란 물질로 작용하여 학습과 기억을 손상시킬 수 있다는 위험성을 알고 있습니다.

이제 발표된 연구에 따르면 불소 처리된 수돗물은 아이가 아직 자궁에 있는 동안에도 아이의 건강에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 불소는 자녀의 발달에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 임산부나 갓 부모가 된 사람에게 이는 꼭 알아야 할 중요한 정보입니다.

불소가 어린이 행동에 미치는 영향에 대한 놀라운 결과가 밝혀진 연구

미국 의학협회 저널 JAMA 네트워크 오픈(JAMA Network Open)에 발표된 특집 연구는 태아기 발달 동안 불소의 잠재적 영향을 조사했습니다. 이 연구에는 229명의 임신부(태아를 포함)가 참여했으며, 대부분 히스패닉이며 캘리포니아주 로스앤젤레스에 사는 저소득 지역 사회 출신입니다. 뉴욕타임스(New York Times)에 따르면 다음과 같습니다.

"이 연구의 저자들은 ... 충치를 예방하기 위해 종종 지역 사회의 물 공급에 불소를 첨가하는 미국에 거주하는 가족들 사이에서 태아기 불소 노출과 아동 발달 사이의 연관성을 조사한 최초의 연구라고 믿습니다."

임신 3분기 동안 산모의 소변 샘플을 수집하고 분석하여 불소 수치를 확인했습니다. 자녀가 3세가 되었을 때, 주의력 문제, 정서적 반응, 공격적 행동과 같은 요소에 대해 아이들의 지능을 평가했습니다. 자녀의 유년기 불안 문제, 주의력 결핍/과잉 행동 장애, 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 의 발생 가능성도 평가되었습니다.

통계 분석이 완료된 후, 연구원들은 어머니의 소변 내 불소 수치가 더 높은 자녀에게서 신경발달 문제가 발생할 가능성이 1.83배 더 높다는 사실을 관찰했습니다. 특히, 감정 조절 능력의 부족과 자폐 스펙트럼 장애 위험 증가는 불소 처리된 물에 대한 노출 증가와 관련이 있었습니다. 연구진은 다음과 같은 결론을 내렸습니다.

"캘리포니아주 로스앤젤레스에서 열린 모자 쌍에 대한 이 전향적 코호트 연구에서, 태아기 불소 노출은 신경행동 문제의 증가와 관련이 있었습니다. 이러한 연구 결과는 태아기 동안 불소 노출을 제한하기 위한 권장 사항을 수립할 필요가 있다는 것을 시사합니다."

불소 섭취는 어린이에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다

JAMA 네트워크 오픈 연구의 저자들은 그들의 연구가 어린이의 신경 행동에 대한 불소의 영향을 검토한 미국 최초의 연구라고 주장합니다. 그러나 이것이 불소가 어린이에게 미칠 수 있는 전부는 아닙니다. 자라면서 불소에 노출되면 어떻게 될까요?

환경 보건 전망(Environmental Health Perspectives) 저널에 발표된 이전 연구에서 연구원들은 자궁 내 불소 노출과 그에 따른 4~6세 어린이의 12세까지의 인지 기능 감소 사이의 상관관계를 발견했습니다.

참가자들은 멕시코 출신의 모자였는데, 그들의 주요 불소 공급원은 불소화 소금이었습니다. 이는 멕시코에는 수돗물 불소화 프로그램이 없기 때문입니다. 산모의 소변 샘플은 자녀가 성장한 후 기준 참고 자료로 사용하기 위해 3개월마다 수집되었습니다.

1차 검사 집단(4세 아동)을 대상으로 아동의 일반 인지능력, 운동능력, 기억력, 수리력 등 신경인지 영역을 평가했습니다. 2차 검사 집단(6~12세 아동)에서는 어휘력, 추상추론력 등의 영역을 평가했습니다.

후속 방문 기간 아이들은 그들의 불소 노출을 모르는 심리학자로부터 평가를 받았고, 연구원들이 발견한 것은 충격적인 결과였습니다. 그들의 관찰에 따르면, 엄마 소변의 불소 농도가 0.8/L 이상 0.5 mg/L 증가할 때마다 아이의 IQ는 2.5점 감소하고 일반 인지 점수는 3.15점 감소하는 것으로 나타났습니다.

위험에 대해 의사들을 설득하려면 무엇이 필요할까요?

이는 불소가 어린이에게 미치는 영향의 빙산의 일각에 불과합니다. 불소행동네트워크(FAN)는 불소가 어린이의 IQ에 미치는 영향을 조사한 78개 연구에 대한 방대한 요약본을 준비했으며 해당 웹사이트에서 확인할 수 있습니다. 이 유비쿼터스 독소가 공중 보건에 얼마나 위험한지 강조하므로 각 연구를 천천히 살펴보는 것이 좋습니다.

하지만 어른들도 영향을 받을 수 있기 때문에 물 불소화의 위험에 처한 것은 아이들뿐만이 아닙니다. 환경 지구 화학 및 건강 학술지(Environmental Geochemistry and Health)에 발표된 연구에 따르면, 불소화된 물은 골격 건강, 특히 무릎 골관절염(KOA)에 독성 영향을 미칠 수 있습니다. 연구원들은 다음과 같이 말했습니다.

"결론적으로 식수에 불소를 과도하게 첨가하면 무릎 골관절염 위험이 높아질 수 있습니다. 특히, 60세 미만 인구, 남성, 비만인 인구는 동일한 농도의 불소에 노출될 때 무릎 골관절염에 걸릴 가능성이 더 높습니다."

불소가 어떻게 무릎 골관절염을 유발할까요? 이와 같은 질문은 2001년 연구에서 조사되었으며, 이 연구에는 풍토성 형광증 진단을 받은 참가자가 포함되었습니다. 방사선 검사 결과에 따르면 불소는 주로 무릎 관절에 골편모충(뼈 돌기)을 유발하는 것으로 나타났습니다. 뼈 돌기는 신체가 골격 손상을 복구하려고 할 때 형성됩니다. 이들은 계속 자라면서 신경과 기타 신체 부위를 눌러 움직일 때 통증을 유발할 수 있습니다.

치아 불소증은 성인의 또 다른 걱정거리입니다. 이는 치아에 흰색 또는 갈색 반점이 나타나는 것이 특징이며, 그 범위는 작은 반점부터 명확하게 눈에 보이는 반점까지 다양합니다. 실제로 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에서는 치아 불소증이 매우 흔한 질병으로 6세에서 49세 사이의 미국인 4명 중 1명에게 영향을 미친다고 믿습니다. 치아에 이러한 반점이 나타난다면 어렸을 때부터 불소수에 많이 노출되었을 가능성이 높습니다.

공개된 이러한 광범위한 증거를 통해 더 많은 의사들이 수돗물 불소화에 반대하는 확신을 갖고 캠페인을 벌여야 합니다. 그러나 많은 사람들이 여전히 이러한 연구 결과를 무시하고 있습니다. 뉴욕타임스 특집 기사에서 미국 치과 협회는 "하루에 두 번 불소 치약을 사용하고 최적의 불소 함유 물을 마시라"는 권장 사항을 제시하며 여전히 고수하고 있습니다.

여러분이 임신 중이거나 이미 모유 수유 중인 상황에서, 의사가 불소 처리된 물에 대해 걱정할 필요가 없다고 말한다면 귀하의 건강을 보호하기 위한 새로운 물을 찾는 것이 현명할 것입니다.

여러분이 사는 지역의 상수도는 불소 처리가 되어있나요?

분명히, 애초에 불소를 상수도에 넣지 않는 것이 이 독소를 피하는 가장 좋은 방법입니다. 이 기념비적인 임무를 수행하는 대중을 돕기 위해 불소행동네트워크은 수돗물 불소화의 위험성에 대한 인식을 높이는 역할을 맡았습니다. 사실 불소행동네트워크은 끝까지 갈 생각입니다. 그들은 미국 전역에서 이러한 구식 공중 보건 관행을 종식시키려는 의도를 가지고 1976년 독성 물질 통제법(TSCA)에 따라 법정에 출두했습니다.

상수도의 불소화 수준에 대한 추가 정보를 알아보려면 뉴욕타임스에서는 지역 상수도 공급업체에 문의하고 미국 질병통제예방센터(CDC)의 '내가 사용하는 물의 불소화(My Water's Fluoride)' 웹사이트를 방문할 것을 권장합니다.

여러분이 사는 지역의 물 공급이 여전히 불소화되고 있는 경우, 여러분의 가정을 위한 정수 시스템에 투자하는 것이 차선책입니다. 이는 현재 임신 ​​중이거나 유아에게 모유 수유하는 경우 특히 중요합니다.

물을 정수하는 것이 불소에 대한 최선의 보호입니다

불소행동네트워크에 따르면 불소를 제거할 수 있는 물 정수 시스템에는 역삼투압, 탈이온수기, 활성 알루미나 흡수 매체가 포함됩니다. 증류는 정수 형태는 아니지만, 이 또한 불소를 제거할 수 있습니다. PUR이나 브리타(Brita)와 같은 탄소 필터는 불소를 걸러낼 수 없으며 연수기도 마찬가지입니다.

개인적으로 필자는 물의 순도를 확인할 수 없는 한 고품질의 전체 정수 여과 시스템에 투자하는 것을 추천합니다. 이상적으로는 물이 나오는 지점과 물이 끝나는 지점 모두에서 정수가 이루어져야 합니다. 즉, 메인 파이프에서 들어오는 물을 여과한 다음 샤워기 및 주방 싱크대와 같은 출구 지점에서 다시 여과하는 것을 의미합니다. 일단 정수 시스템을 갖춘 후에는 유아용 조제분유를 만들 때는 이 물만 사용하는 것이 좋습니다.

각 여과 방법에는 장단점이 있으므로 예산에 맞는 올바른 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 가장 일반적인 옵션은 다음과 같습니다.

• 역삼투 — 이 정수 시스템은 물에 포함된 불소, 소독 부산물, 염소, 무기 및 유기 오염물질의 80%를 제거할 수 있습니다. 그러나 역삼투 시스템의 주요 단점은 박테리아 성장을 방지하기 위해 자주 청소해야 한다는 것입니다.

가장 좋은 대안은 압축기가 있는 탱크 없는 역삼투 시스템을 사용하는 것입니다. 전체 시스템을 설치하려면 배관공의 도움이 필요할 수 있으므로 비용도 고려하세요. 역삼투 시스템은 또한 이미 언급한 유해한 오염물질과 함께 많은 귀중한 미네랄과 미량원소를 제거합니다.

• 이온 교환 — 이 원리의 기본 철학은 칼슘과 같이 물에 용해된 염분을 제거하는 것입니다. 이온 교환 필터는 또한 물을 부드럽게 하여 물때가 쌓이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 원래 이 시스템은 가정용으로 인기를 얻기 전에 보일러 및 기타 산업용에 사용되었으며, 일반적으로 더 나은 결과를 위해 탄소와 결합됩니다.

이온 교환 시스템은 유속이 빠르고 유지 관리 비용이 저렴하지만 사이언싱지(Sciencing)의 기사에서는 '황산칼슘 오염, 철 오염, 유기물 흡착, 수지의 유기 오염, 박테리아 오염 및 염소 오염 등의 단점'을 지적합니다.

• 입상 활성탄 필터 — 이러한 필터는 사용 가능한 조리대 및 언더카운터 시스템의 가장 일반적인 유형이므로 익숙할 수 있습니다. 입상 활성탄은 코코넛 껍질, 석탄 또는 목재와 같은 유기 탄소 여과 재료로 만들어집니다. 이를 통해 필터는 황화수소 및 염소와 같은 유기 오염물질과 화학물질을 제거할 수 있습니다.

또한 입상 활성탄은 사실상 모든 살충제가 포함된 합성 유기 물질을 제거하기 위한 최선의 선택으로 미국 환경보호국(EPA)에서 인정하고 있습니다. 정수할 수 있는 기타 독성 물질로는 기름, 나프탈렌, 벤조산 등이 있습니다. 단점 중 하나는 탄소가 미량의 황화수소만 제거할 수 있다는 것입니다. 또한 맛과 냄새 문제가 나타나면 필터를 정기적으로 교체해야 합니다.

입상 활성탄 필터와 골탄을 결합하면 결과가 더욱 좋아질 수 있습니다. 저널 멤브레인(Membranes)에 발표된 연구에서 연구자들은 두 시스템을 결합하면 '100% 불화물 제거 효율성'이 있다고 언급했습니다.

유아를 위한 정수된 물 사용의 중요성

치아 불소증은 치아가 보이기 시작하기 훨씬 전부터 시작될 수 있기 때문에 영아들에게는 걱정스러운 문제이기도 합니다. 소아과 아동 건강(Paediatrics Child Health)에 발표된 연구에 따르면, 15~24개월 사이의 유아들이 큰 위험에 처해 있으며, 특히 그들의 2차 치아에 가장 큰 위험이 있습니다. 불소증이 시작되면 증상은 움푹 들어간 치아와 치아에 나타나는 에나멜 줄무늬가 포함됩니다.

자녀의 건강을 보호하기 위해 모유 수유는 불소가 거의 포함되어 있지 않기 때문에 여전히 자녀에게 영양을 공급하는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 모유 수유가 선택 사항이 아니며 유아용 조제분유를 선택해야 하는 경우 여과된 무불화 물로 준비하는 것을 기억하세요.

또 다른 주요 불소 공급원인 치약을 주의하세요

미국 국립 학술원 출판부(National Academies Press)의 리뷰에 따르면 치약과 기타 불소 함유 치과 제품이 불소 노출의 주요 원인입니다. 따라서 이러한 제품을 피하고 불소화되지 않은 품종을 찾는 데 시간을 투자하는 것이 현명합니다.

트리클로산, 라우릴 황산나트륨, 프로필렌 글리콜, 디에탄올아민, 파라벤, 마이크로비드 등 대량 생산되는 치약에서 발견되는 기타 독성 성분도 확인하세요.

불소 노출을 더욱 최소화하려면 손쉽고 저렴하게 직접 치약을 만드는 것도 고려해 보세요. 유기농 코코넛 오일과 베이킹소다를 히말라야 소금과 한 스푼 정도 섞어 집에서 간단한 치약을 만들 수 있습니다. 소량의 페퍼민트 에센셜 오일을 추가하면 대부분의 사람들에게 친숙한 민트향이 나는 수제 치약을 만들 수 있습니다.