아직도 ‘하루 여덟 잔’ 수분 섭취법을 따르고 있는가? 이제 이 방법을 버려야 할 때다. 수분 섭취는 단순히 물을 마시는 것만으로 충분하지 않다.

골다공증은 뼈가 골절될 때까지 증상이 나타나지 않기 때문에 '조용한 질병'이라고 불린다. 너무 늦기 전에 골격 건강을 보호하기 위한 전략을 따라보자.

최근 14건의 위약 대조 인체 임상 시험에 대한 체계적 리뷰에 따르면, 뇌에서 발견되는 신경전달물질인 GABA가 스트레스와 수면에 모두 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

현대식 변기가 변비의 원인이 될 수 있다는 사실을 알고 있는가? 자세를 조정해 소화를 개선하고 치질 및 골반저질환 위험을 줄이는 간단한 방법을 확인해 보자.

신체의 여러 기관과 조직에는 생체 과정 조절을 담당하는 ‘시계’가 존재한다. 이 생체 리듬을 조화롭게 유지하는 것이 건강에 필수적이다. 여러 요인이 이 리듬을 흐트러뜨릴 수 있지만, ‘차이트게버’는 이를 조절하고 다시 정상적으로 맞추는 데 도움을 줄 수 있다.

걷기는 강력한 운동이지만, 러킹을 통해 무게가 있는 백팩을 추가하면 피트니스 수준을 한 단계 끌어올릴 수 있다. 이 간단한 변화가 어떻게 운동을 변화시킬 수 있는지 알아보자.

우리가 섭취하는 음식은 신체 건강을 좌우할 뿐만 아니라 외모에도 영향을 미친다. 액상과당과 같은 정제 탄수화물은 건강에 가장 해로운 요소 중 하나다.

미네랄인 마그네슘은 장내 박테리아와 상호 작용하여 아세트아미노펜으로 인한 간 독성으로부터 보호 효과를 제공할 수 있다.